Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Bolognai wokban készítve
55 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
55 / 100
Megfelelő érték
Az étkezésed kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Előétel
Add hozzá a menühöz
Köret
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
20.5g / 18%
Szénhidrát
41.2g / 35%
Zsír
23.7g / 46%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Bolognai wokban készítve

+

Bolognai wokban készítve

Menj vissza

Bolognai wokban készítve

(0)
45perc
Közepes
Vásárold meg most!

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
3  gerezd
fokhagyma
1  fej
vöröshagyma
2  db
sárgarépa
3  dl
víz
1  db
padlizsán
3  ek
olaj
30  dkg
darált hús
1  db
szárzeller
30  dkg
spagetti tészta
1  tasak
Maggi Bolognai spagetti alap
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
458.12 kcal
Fehérje
20.45 g
Szénhidrát
41.2 g
Telített zsírok
8.8 g
Zsír
23.74 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

45 perc
  • 1. lépés

    8 perc
    A tésztát a csomagolásán találhatóak szerint megfőzzük, leszűrjük, összeforgatjuk egy kevés olajjal, majd félretesszük.
  • 2. lépés

    3 perc
    Kevés olajat felhevítünk a wokban, beledobjuk a padlizsán kockákat és magas hőmérsékleten 3 percig pirítjuk, sózzuk és borsozzuk, majd kivesszük és félretesszük.
  • 3. lépés

    10 perc
    A következő adagban a darált húst pirítjuk barnára, sózzuk és borsozzuk, majd a padlizsánra szedjük.
  • 4. lépés

    4 perc
    Kevés olajon megpirítjuk a vöröshagyma gerezdeket, a sárgarépa és a zeller szeleteket, majd hozzáadjuk a fokhagyma szeleteket is.
  • 5. lépés

    5 perc
    Összeforgatjuk a megpirított alapanyagokkal és hozzáforgatjuk a tésztát is, 2-3 percig tovább forgatjuk.
  • 6. lépés

    15 perc
    Felöntjük a vízzel kikevert bolognai alappal és a hőmérsékletet csökkentve készre pároljuk.
Bolognai wokban készítve

1. lépés 6

A tésztát a csomagolásán találhatóak szerint megfőzzük, leszűrjük, összeforgatjuk egy kevés olajjal, majd félretesszük.

Bolognai wokban készítve

2. lépés 6

Kevés olajat felhevítünk a wokban, beledobjuk a padlizsán kockákat és magas hőmérsékleten 3 percig pirítjuk, sózzuk és borsozzuk, majd kivesszük és félretesszük.

Bolognai wokban készítve

3. lépés 6

A következő adagban a darált húst pirítjuk barnára, sózzuk és borsozzuk, majd a padlizsánra szedjük.

Bolognai wokban készítve

4. lépés 6

Kevés olajon megpirítjuk a vöröshagyma gerezdeket, a sárgarépa és a zeller szeleteket, majd hozzáadjuk a fokhagyma szeleteket is.

Bolognai wokban készítve

5. lépés 6

Összeforgatjuk a megpirított alapanyagokkal és hozzáforgatjuk a tésztát is, 2-3 percig tovább forgatjuk.

Bolognai wokban készítve

6. lépés 6

Felöntjük a vízzel kikevert bolognai alappal és a hőmérsékletet csökkentve készre pároljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • Ázsiai stílusú
  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • Második fogás
  • olasz
  • Tészta
  • Tészta / tészta
  • Tészta ételek
  • Tésztával
  • Vacsora
  • zöldségeket

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • Ázsiai stílusú
  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • Második fogás
  • olasz
  • Tészta
  • Tészta / tészta
  • Tészta ételek
  • Tésztával
  • Vacsora
  • zöldségeket

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • Ázsiai stílusú
  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • Második fogás
  • olasz
  • Tészta
  • Tészta / tészta
  • Tészta ételek
  • Tésztával
  • Vacsora
  • zöldségeket

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Gombával töltött káposzta

    Gombával töltött káposzta

    77 perc Könnyű
  • Sült csirkés penne

    Sült csirkés penne

    25 perc Közepes
  • Vörösboros marharagu

    Vörösboros marharagu

    120 perc Közepes
  • Bolognai tepsis metélt

    Bolognai tepsis metélt

    45 perc Közepes

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET