70 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
MyMenuIQ™
70 / 100
Kiváló érték
Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret
Add hozzá a menühöz
Előétel
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Vissza
Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.
Fehérje
21.5g / 13%
Szénhidrát
127.9g / 72%
Zsír
11.5g / 14%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron

Sajtszószos gnocchi

(2)
15perc
Könnyű
A sajtokat és a belőlük készült krémes szószokat sosem lehet megunni, főleg ha azt különleges körettel párosítjuk. A MAGGI Gnocchi al Formaggio egy olyan sajtszószos tésztaétel, amelyet akár egy olasz kisétteremből is rendelhettünk volna. A hihetetlenül krémes és ízgazdag szószalapot olyan rendkívüli sajtok teszik különlegessé mint a camembert, parmezán, gouda és a karakteres kék sajt, amit még egy kis oregánóval bolondítottunk meg. Emellé az olaszok világhírű burgonyás galuskáját ajánljuk, a gnocchi-t (kiejtve nyokki), amitől az egész étel egy nem mindennapi fogássá változik. Persze ettől még minden nap meg tudnánk enni. :)

Hozzávalók

-
3 adag
+

Ezt az ételt 3 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről: itt

150  ml
víz
500  g
gnocchi
200  g
tejszín (főző)

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
Az összetevők a vágólapon vannak
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
762.24 kcal
Fehérje
21.48 g
Szénhidrát
127.87 g
Telített zsírok
4.74 g
Zsír
11.51 g
Adagonkénti információk
Főzzünk

Elkészítés

15 perc
1. lépés
8 perc
A gnocchit a csomagoláson lévő utasítások alapján elkészítjük.
2. lépés
5 perc
A sajtos szószhoz a tasak tartalmát elkeverjük 150 ml hideg vízzel és 200 ml tejszínnel, majd alacsony lángon folyamatos keverés mellett 5 perc alatt készre főzzük.
3. lépés
2 perc
Átkeverjük a gnocchival és tálaljuk.
Sajtszószos gnocchi

1. lépés 3

A gnocchit a csomagoláson lévő utasítások alapján elkészítjük.

Sajtszószos gnocchi

2. lépés 3

A sajtos szószhoz a tasak tartalmát elkeverjük 150 ml hideg vízzel és 200 ml tejszínnel, majd alacsony lángon folyamatos keverés mellett 5 perc alatt készre főzzük.

Sajtszószos gnocchi

3. lépés 3

Átkeverjük a gnocchival és tálaljuk.

Recept letöltése
Letöltés

Fedezz fel még többet!

Köszönjük az értékelésed!
Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév