Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva
37 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
25 8.4g / 25%
63 47.7g / 63%
12 9.7g / 12%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva

(0)
37 perc
Könnyű
Igazán hétköznapi fogás, amit a megszokottól eltérően nem babérral és köménnyel, hanem a Maggi Bolognai alappal ízesítünk.

Hozzávalók

2 adag

Ezt az ételt 2 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Bolognai spagetti alap
1  csipet
1  fej
vöröshagyma
1  ek
étolaj
1  dl
víz
200  g
paradicsompüré
500  g
fejes káposzta

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
47.74 g
Energia
283.87 kcal
Zsír
8.48 g
Fehérje
9.74 g
Telített zsírok
0.97 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

37 perc
  • 1. lépés

    15 perc
    A félkarikákra vágott vöröshagymát enyhén megpirítjuk az olajon.
  • 2. lépés

    2 perc
    Hozzáadjuk a vékony csíkokra vágott káposztát.
  • 3. lépés

    3 perc
    Hozzákeverjük a paradicsompürét, a MAGGI alapot, és sózzuk.
  • 4. lépés

    15 perc
    Felöntjük egy kevés vízzel és fűzzük a káposztát, de hagyjuk egy picit roppanósra.
  • 5. lépés

    2 perc
    A vizet a főzés során pótoljuk ha kell, figyeljünk, hogy ne kapjon oda.
Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva

1. lépés 5

A félkarikákra vágott vöröshagymát enyhén megpirítjuk az olajon.

Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva

2. lépés 5

Hozzáadjuk a vékony csíkokra vágott káposztát.

Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva

3. lépés 5

Hozzákeverjük a paradicsompürét, a MAGGI alapot, és sózzuk.

Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva

4. lépés 5

Felöntjük egy kevés vízzel és fűzzük a káposztát, de hagyjuk egy picit roppanósra.

Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva

5. lépés 5

A vizet a főzés során pótoljuk ha kell, figyeljünk, hogy ne kapjon oda.

Recept letöltése