Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Krémes, sajtszószos tészta csirkemellel, cukkinivel és paprikával
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paszternák krémleves
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Expressz csemege retek
75 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Lencsés kakukkfüves csirkeleves
61 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Bolognai sült bab
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Sültpaprika-krémleves
78 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos halászlé tőkehallal
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Mexikói zöldségragu
35 min
Közepes
recipe hozzáadása
Padlizsánnyársak grillen
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
MAGGI grillzöldségek
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos-hagymás zöldbab
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
1/2 csésze főtt brokkoli
1/2 csésze főtt brokkoli
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Kokardki z kurczakiem
Krémes, sajtszószos tészta csirkemellel, cukkinivel és paprikával
51 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

32 13g / 32%
37 34.1g / 37%
31 29.3g / 31%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Krémes, sajtszószos tészta csirkemellel, cukkinivel és paprikával

(0)
51 perc
Könnyű

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  csomag
MAGGI Trattoria a Casa Négysajtos spagetti alap
320  g
farfalle tészta
320  g
csirkemell
1  ek
olívaolaj
1  db
cukkini
1  db
kaliforniai paprika
5  dl
főzőtejszín
50  g
parmezán sajt
2  dl
víz
1  csipet
só
1  csipet
feketebors
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
34.13 g
Energia
375.7 kcal
Zsír
13.09 g
Fehérje
29.35 g
Telített zsírok
5.21 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

51 perc

  • 1. lépés

    10 perc
    A csomagoláson lévő útmutató szerint főzzük ki a tésztát.

  • 2. lépés

    10 perc
    Szeleteljük fel a csirkemellet és a cukkinit, illetve kockázzuk fel a paprikát.

  • 3. lépés

    10 perc
    Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és pirítsuk meg a csirkemell-kockákat. Ízesítsük sóval és borssal.

  • 4. lépés

    5 perc
    Pirítsuk meg a cukkini-szeleteket, illetve a kockázott paprikát is. Ízlés szerint fűszerezzük.

  • 5. lépés

    10 perc
    Keverjük össze a Négysajtos spagetti alapot 2 dl vízzel, majd főzzük körülbelül két percig. Húzzuk félre, majd keverjük el a főzőtejszínnel.

  • 6. lépés

    5 perc
    A tésztát és a zöldségeket keverjük össze a szósszal, majd szórjuk meg parmezánnal.

  • 7. lépés

    1 perc
    Közvetlenül elkészítés után tálaljuk.
Krémes, sajtszószos tészta csirkemellel, cukkinivel és paprikával

1. lépés 7

A csomagoláson lévő útmutató szerint főzzük ki a tésztát.

Krémes, sajtszószos tészta csirkemellel, cukkinivel és paprikával

2. lépés 7

Szeleteljük fel a csirkemellet és a cukkinit, illetve kockázzuk fel a paprikát.

Krémes, sajtszószos tészta csirkemellel, cukkinivel és paprikával

3. lépés 7

Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és pirítsuk meg a csirkemell-kockákat. Ízesítsük sóval és borssal.

Krémes, sajtszószos tészta csirkemellel, cukkinivel és paprikával

4. lépés 7

Pirítsuk meg a cukkini-szeleteket, illetve a kockázott paprikát is. Ízlés szerint fűszerezzük.

Krémes, sajtszószos tészta csirkemellel, cukkinivel és paprikával

5. lépés 7

Keverjük össze a Négysajtos spagetti alapot 2 dl vízzel, majd főzzük körülbelül két percig. Húzzuk félre, majd keverjük el a főzőtejszínnel.

Krémes, sajtszószos tészta csirkemellel, cukkinivel és paprikával

6. lépés 7

A tésztát és a zöldségeket keverjük össze a szósszal, majd szórjuk meg parmezánnal.

Krémes, sajtszószos tészta csirkemellel, cukkinivel és paprikával

7. lépés 7

Közvetlenül elkészítés után tálaljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek