MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Köret

Mexikói töltött paradicsom

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Tavaszi Ízvarázs saláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Karfiolpizza

67 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

Vissza

Select a Előétel

Brokkolis-sajtos tallérok

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Padlizsánkrém

131 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Krémes zöldborsóleves

13 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos halászlé tőkehallal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Karfiolpizza

67 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Minestrone – olasz zöldségleves

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 24 10.6g / 24%

Carbohydrates 62 61.2g / 62%

Protein 14 14.3g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Minestrone – olasz zöldségleves

Name: Minestrone – olasz zöldségleves
Prep time: 10 s
Cook time: 45 s
Total time: 56 s
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 2 liter víz; 2 evőkanál MAGGI Házias levesalap - Tyúk; 1 fej vöröshagyma; 1 darab cukkini; 4 gerezd fokhagyma; 1 csokor spenót; 250 gramm zöldbab; 1 darab sárgarépa; 1 darab petrezselyemgyökér; 1 doboz paradicsom; 1 evőkanál paradicsompüré; 250 gramm tészta; 2 evőkanál olívaolaj; 1/2 csokor bazsalikom; 1 csipet feketebors

(0)

56 perc

Könnyű

A Minestrone egy rendkívül népszerű olasz leves, amelyet zöldségekből, főleg cukkiniből főznek. Olaszország számos régiójában készítik, mindenhol egy kicsit másképp. Ez most a Minestrone klasszikus változatának receptje – sok zöldséggel és ízletes MAGGI Házias levesalappal. Próbáld ki, és látni fogod, milyen finom, és milyen jól illik a magyaros ételek mellé is!

Hozzávalók

2 l

víz

2 ek

MAGGI Házias levesalap - Tyúk

1 fej

vöröshagyma

1 db

cukkini

4 gerezd

fokhagyma

1 csokor

spenót

250 g

zöldbab

1 db

sárgarépa

1 db

petrezselyemgyökér

1 doboz

paradicsom

1 ek

paradicsompüré

250 g

tészta

2 ek

olívaolaj

0.5 csokor

bazsalikom

1 csipet

feketebors

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

61.25 g

Energia

384.19 kcal

Zsír

10.68 g

Fehérje

14.4 g

Telített zsírok

1.91 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

A zöldségeket megmossuk. A sárgarépát, a vöröshagymát és a cukkinit felkockázzuk, a babot 1 cm-es darabokra vágjuk. Egy nagy edényben felhevítünk 2 evőkanál olívaolajat, és a spenót kivételével minden zöldséget megpirítunk.
2. lépés
15 perc

Az egészet öntsük fel vízzel, és adjuk hozzá a levesalapot. Főzzük körülbelül 15 percig.
3. lépés
30 perc

Ezután adjuk hozzá a konzervparadicsomot, a pürét és a spenótot, majd főzzük tovább, még körülbelül 30 percig. 5 perccel a főzés vége előtt adjuk hozzá a tésztát.
4. lépés
1 perc

Végül pedig ízesítsük a levest sóval, borssal és apróra vágott bazsalikommal.

1. lépés 4

A zöldségeket megmossuk. A sárgarépát, a vöröshagymát és a cukkinit felkockázzuk, a babot 1 cm-es darabokra vágjuk. Egy nagy edényben felhevítünk 2 evőkanál olívaolajat, és a spenót kivételével minden zöldséget megpirítunk.

2. lépés 4

Az egészet öntsük fel vízzel, és adjuk hozzá a levesalapot. Főzzük körülbelül 15 percig.

3. lépés 4

Ezután adjuk hozzá a konzervparadicsomot, a pürét és a spenótot, majd főzzük tovább, még körülbelül 30 percig. 5 perccel a főzés vége előtt adjuk hozzá a tésztát.

4. lépés 4

Végül pedig ízesítsük a levest sóval, borssal és apróra vágott bazsalikommal.