Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Sajtos, tejfölös somen tészta
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Köret

Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva
37 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Dupla sajtos töltött gombafejek
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Tavaszi Ízvarázs saláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett spárga pirított prosciuttoval
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Rakott burgonya brokkolival
57 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
1/2 csésze főtt brokkoli
1/2 csésze főtt brokkoli
complement hozzáadása
Vissza

Select a Előétel

Dupla sajtos töltött gombafejek
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Fokhagymás-bolognais vendégváró falatkák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Expressz csemege retek
75 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Csirkeragu leves zöldborsóval
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Marhahúsleves zöldfűszeres-vajas galuskával
90 min
Közepes
recipe hozzáadása
Tavaszi csirkeragu leves
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Citromos csirkeleves
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Sültpaprika-krémleves
78 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Currys almakrémleves
52 min
Közepes
recipe hozzáadása
1 csésze zöldségleves
1 csésze zöldségleves
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze mangó
1/3 csésze mangó
complement hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze áfonya
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis grapefruit
1 kis grapefruit
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
1/2 csésze szőlő
1/2 csésze szőlő
complement hozzáadása
1 kis alma
1 kis alma
complement hozzáadása
1 kis banán
1 kis banán
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Sajtos, tejfölös somen tészta
Sajtos, tejfölös somen tészta
24 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

36 42.8g / 36%
50 132.4g / 50%
14 39.9g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sajtos, tejfölös somen tészta

(0)
24 perc
Könnyű

Hozzávalók

2 adag

Ezt az ételt 2 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.25  csokor
petrezselyem
50  g
tejföl
100  g
metélőhagyma
3.5  dl
tej
5  g
oregánó
5  g
friss kapor
80  g
ementáli
1  g
citromhéj
100  g
mascarpone
1  tasak
Maggi Tejszínes négysajtos csirkemell alap
300  g
somen tészta
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
132.41 g
Energia
1080.16 kcal
Zsír
42.82 g
Fehérje
39.98 g
Telített zsírok
25.45 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

24 perc

  • 1. lépés

    15 perc
    A Maggi alapot összekeverjük a hideg tejjel, majd addig főzzük, amíg be nem sűrűsödik.

  • 2. lépés

    1 perc
    Hozzáadjuk a mascarponét és 40 g reszelt sajtot.

  • 3. lépés

    2 perc
    Amikor a mártás homogénné válik, hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet és kaprot.

  • 4. lépés

    3 perc
    A somen tésztát lobogó, sós vízben 3 perc alatt megfőzzük.

  • 5. lépés

    1 perc
    Tálaláskor a tésztára kanalazunk a sajtmártásból. Megszórjuk kevés metélőhagymával, díszítésként tehetünk rá néhány levél oregánót.

  • 6. lépés

    1 perc
    Két kiskanál segítségével, a sűrű tejfölből "galuskát" formázunk, ez mehet a tetejére.

  • 7. lépés

    1 perc
    Végül frissítjük egy kevés reszelt citromhéjjal.
Sajtos, tejfölös somen tészta

1. lépés 7

A Maggi alapot összekeverjük a hideg tejjel, majd addig főzzük, amíg be nem sűrűsödik.

Sajtos, tejfölös somen tészta

2. lépés 7

Hozzáadjuk a mascarponét és 40 g reszelt sajtot.

Sajtos, tejfölös somen tészta

3. lépés 7

Amikor a mártás homogénné válik, hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet és kaprot.

Sajtos, tejfölös somen tészta

4. lépés 7

A somen tésztát lobogó, sós vízben 3 perc alatt megfőzzük.

Sajtos, tejfölös somen tészta

5. lépés 7

Tálaláskor a tésztára kanalazunk a sajtmártásból. Megszórjuk kevés metélőhagymával, díszítésként tehetünk rá néhány levél oregánót.

Sajtos, tejfölös somen tészta

6. lépés 7

Két kiskanál segítségével, a sűrű tejfölből "galuskát" formázunk, ez mehet a tetejére.

Sajtos, tejfölös somen tészta

7. lépés 7

Végül frissítjük egy kevés reszelt citromhéjjal.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek