Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Füstölt sajtos, kukoricás mexikói csigák
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
59 35.1g / 59%
33 46g / 33%
8 10.8g / 8%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Füstölt sajtos, kukoricás mexikói csigák

(0)
30 perc
Közepes

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Mexikói chilis bab alap XXL
1  csomag
leveles, vajas tészta
5  dkg
sajt
20  dkg
csemegekukorica
2  dkg
vaj

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
46.09 g
Energia
539.41 kcal
Zsír
35.1 g
Fehérje
10.88 g
Telített zsírok
11.85 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    2 perc
    A leveles tésztát kiterítjük, megkenjük a vajjal és rászórjuk egyenletesen a mexikói alapot, a rövidebbik szélén egy centit kihagyva.
  • 2. lépés

    2 perc
    Egyenletesen elosztjuk a kukoricát és a reszelt sajtot a tésztán, majd kissé megnyomkodjuk.
  • 3. lépés

    4 perc
    A tésztát a rövidebbik vége felől feltekerjük, éles késsel hüvelykujjnyi vastag szeletekre vágjuk.
  • 4. lépés

    22 perc
    180 fokra előmelegített sütőben 20-22 percig sütjük.
Füstölt sajtos, kukoricás mexikói csigák

1. lépés 4

A leveles tésztát kiterítjük, megkenjük a vajjal és rászórjuk egyenletesen a mexikói alapot, a rövidebbik szélén egy centit kihagyva.

Füstölt sajtos, kukoricás mexikói csigák

2. lépés 4

Egyenletesen elosztjuk a kukoricát és a reszelt sajtot a tésztán, majd kissé megnyomkodjuk.

Füstölt sajtos, kukoricás mexikói csigák

3. lépés 4

A tésztát a rövidebbik vége felől feltekerjük, éles késsel hüvelykujjnyi vastag szeletekre vágjuk.

Füstölt sajtos, kukoricás mexikói csigák

4. lépés 4

180 fokra előmelegített sütőben 20-22 percig sütjük.

Recept letöltése