Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Sajtos, bazsalikomos burgonyafőzelék
45 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
25 8.9g / 25%
61 48.8g / 61%
14 12.1g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sajtos, bazsalikomos burgonyafőzelék

(0)
45 perc
Könnyű
A burgonyafőzelék az egyik legolcsóbb és legegyszerűbben elkészíthető étel. A klasszikus változat mellett időnként megpróbálkozhatunk valami mással, hiszen a burgonya is az az alapanyag, aminek nagyon sok mindent „jól áll”, így a sajt és a bazsalikom is.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
burgonya
1  l
víz
100  g
sonka
50  g
bacon
5  g
friss bazsalikom
2  dl
natúr joghurt
2  ág
petrezselyem
1  tasak
Maggi Tejszínes négysajtos csirkemell alap
1  csipet

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
48.81 g
Energia
321.21 kcal
Zsír
8.96 g
Fehérje
12.11 g
Telített zsírok
3.29 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

45 perc
  • 1. lépés

    20 perc
    A burgonyát meghámozzuk, megmossuk, felkockázzuk, sós vízben megfőzzük.
  • 2. lépés

    1 perc
    A burgonyát leszűrjük.
  • 3. lépés

    14 perc
    A főzővízből 2 decit összeturmixolunk a joghurttal és a sajtszósz alappal, majd ráöntjük a burgonyára és felforraljuk.
  • 4. lépés

    1 perc
    Elkeverjük benne a finomra vágott zöldfűszereket.
  • 5. lépés

    8 perc
    A sonkát és a bacont apró kockákra vágjuk, megpirítjuk.
  • 6. lépés

    1 perc
    Tálaláskor a főzelékre szórjuk a pirított bacont és sonkát, és néhány bazsalikom levéllel díszítjük.
Sajtos, bazsalikomos burgonyafőzelék

1. lépés 6

A burgonyát meghámozzuk, megmossuk, felkockázzuk, sós vízben megfőzzük.

Sajtos, bazsalikomos burgonyafőzelék

2. lépés 6

A burgonyát leszűrjük.

Sajtos, bazsalikomos burgonyafőzelék

3. lépés 6

A főzővízből 2 decit összeturmixolunk a joghurttal és a sajtszósz alappal, majd ráöntjük a burgonyára és felforraljuk.

Sajtos, bazsalikomos burgonyafőzelék

4. lépés 6

Elkeverjük benne a finomra vágott zöldfűszereket.

Sajtos, bazsalikomos burgonyafőzelék

5. lépés 6

A sonkát és a bacont apró kockákra vágjuk, megpirítjuk.

Sajtos, bazsalikomos burgonyafőzelék

6. lépés 6

Tálaláskor a főzelékre szórjuk a pirított bacont és sonkát, és néhány bazsalikom levéllel díszítjük.

Recept letöltése