Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Grill vega burger
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
19 15.6g / 19%
67 121g / 67%
14 26.2g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Grill vega burger

(0)
40 perc
Könnyű
Ha valaki inkább húsmentes napot tartana vagy vegetáriánus, még nem kell lemondania a jól fűszerezett, ínycsiklandó, népszerű ételekről. Ez a rizs- és zöldségalapú burger gyorsan elkészül, ízesítése házias és nagyon kiadós. Érdemes több adagot is elkészíteni, mert kiválóan fagyasztható és tárolható olyan napokra, amikor még az előkészítés 15 percét is meg akarjuk spórolni.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Grill fűszerkeverék
4  db
hamburger zsemle
400  g
vörösbab
10  dkg
barna rizs
8  dkg
zsemlemorzsa
2  ek
ketchup
2  ek
majonéz
2  ek
olívaolaj
1  csomag
saláta mix

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
121.08 g
Energia
758.85 kcal
Zsír
15.65 g
Fehérje
26.23 g
Telített zsírok
2.75 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc
  • 1. lépés

    16 perc
    A babot leszűrjük, majd a rizst puhára főzzük és szintén leszűrjük.
  • 2. lépés

    1 perc
    A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
  • 3. lépés

    6 perc
    A MAGGI Grill fűszerkeveréket összekeverjük a vörösbabbal, barnarizzsel, zsemlemorzsával és a ketchuppal, majd késes robotgépben 1-1,5 percig mixeljük.
  • 4. lépés

    4 perc
    A kész masszát négyfele osztjuk, kb. 1-1,5 cm vastag, kerek lappá formázzuk.
  • 5. lépés

    5 perc
    Kiolajozott sütőpapíron, olajjal felül is megkenve megsütjük. Közben egyszer megfordítjuk.
  • 6. lépés

    5 perc
    Ha kész, egy olajjal kikent serpenyőben oldalanként még 1-1 percet sütjük közepes lángon, hogy színt kapjon.
  • 7. lépés

    3 perc
    A végén a hamburger zsemle közé rakva tálaljuk, de feldobhatjuk a kedvenc zöldségeinkkel is a kész szendcsivet.
Grill vega burger

1. lépés 7

A babot leszűrjük, majd a rizst puhára főzzük és szintén leszűrjük.

Grill vega burger

2. lépés 7

A sütőt 180 fokra előmelegítjük.

Grill vega burger

3. lépés 7

A MAGGI Grill fűszerkeveréket összekeverjük a vörösbabbal, barnarizzsel, zsemlemorzsával és a ketchuppal, majd késes robotgépben 1-1,5 percig mixeljük.

Grill vega burger

4. lépés 7

A kész masszát négyfele osztjuk, kb. 1-1,5 cm vastag, kerek lappá formázzuk.

Grill vega burger

5. lépés 7

Kiolajozott sütőpapíron, olajjal felül is megkenve megsütjük. Közben egyszer megfordítjuk.

Grill vega burger

6. lépés 7

Ha kész, egy olajjal kikent serpenyőben oldalanként még 1-1 percet sütjük közepes lángon, hogy színt kapjon.

Grill vega burger

7. lépés 7

A végén a hamburger zsemle közé rakva tálaljuk, de feldobhatjuk a kedvenc zöldségeinkkel is a kész szendcsivet.

Recept letöltése