Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Fűszeres csirke grillezett édesköménnyel
55 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
38 15.8g / 38%
17 16.6g / 17%
45 42.2g / 45%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Fűszeres csirke grillezett édesköménnyel

(0)
55 perc
Könnyű
Az édeskömény néhány éve kezdett népszerűvé válni, nem véletlenül: sütve-grillezve ánizsos íze már nem érződik, inkább édes-diós aromákkal bír, ezért tökéletes kísérője a fűszeres sült húsoknak.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Csirke fűszerkeverék
70  dkg
csirkemell
2  db
édeskömény
3  ek
olaj
1  csipet

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
16.67 g
Energia
379.37 kcal
Zsír
15.89 g
Fehérje
42.24 g
Telített zsírok
2.28 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

55 perc
  • 1. lépés

    30 perc
    A csirkemellet ujjnyi szeletekre vágjuk, bedörzsöjük a fűszerkeverékkel, fél órát állni hagyjuk.
  • 2. lépés

    15 perc
    A húst kevés olajon, tapadásmentes serpenyőben oldalanként 2-2 perc alatt pirosra sütjük, sózzuk, majd lefedve 10 percig pároljuk.
  • 3. lépés

    10 perc
    Az édeskömény gumókat fél centinél vékonyabb szeletekre vágjuk, megkenjük az olajjal és grillserpenyőben, oldalanként 4 perc alatt meggrillezzük. A csirke mellé köretként tálaljuk.
Fűszeres csirke grillezett édesköménnyel

1. lépés 3

A csirkemellet ujjnyi szeletekre vágjuk, bedörzsöjük a fűszerkeverékkel, fél órát állni hagyjuk.

Fűszeres csirke grillezett édesköménnyel

2. lépés 3

2. lépés

A húst kevés olajon, tapadásmentes serpenyőben oldalanként 2-2 perc alatt pirosra sütjük, sózzuk, majd lefedve 10 percig pároljuk.

Fűszeres csirke grillezett édesköménnyel

3. lépés 3

3. lépés

Az édeskömény gumókat fél centinél vékonyabb szeletekre vágjuk, megkenjük az olajjal és grillserpenyőben, oldalanként 4 perc alatt meggrillezzük. A csirke mellé köretként tálaljuk.

Recept letöltése