Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Fűszeres tepsis burgonya
60 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
46 20.3g / 46%
38 38.4g / 38%
16 16.4g / 16%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Fűszeres tepsis burgonya

(0)
60 perc
Könnyű

Hozzávalók

3

Ezt az ételt 3 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
125  g
MAGGI Fűszeres Tepsis Burgonya alap
150  g
Darált sertéshús, 96% sovány / 4% zsír, nyers
70  g
vöröshagyma
150  g
Burgonya, héjastól, nyers
35  g
vaj
75  ml
Tej, alacsony sótartalommal
1  csipet
Fűszerek, szerecsendió, őrölt
1  csipet
1  csipet
feketebors
1  ek
olívaolaj

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
38.45 g
Energia
399.83 kcal
Zsír
20.33 g
Fehérje
16.42 g
Telített zsírok
9.52 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

60 perc
  • 1. lépés

    20 perc
    Hámozzuk meg a burgonyát, majd főzzük meg forrásban lévő vízben. Miután a burgonya megpuhult, még forró állapotában tegyük be a krumplikat egy burgonyanyomóba. Amennyiben egy másik alternatívát választanánk, pürét is csinálhatunk a burgonyából. Adjuk hozzá a krumplihoz a vajat, és alaposan keverjük össze. Amikor a hozzávalók összeálltak, adjuk hozzá a forró tejet (a felhasznált burgonya mennyiségétől függően adjunk hozzá többet vagy kevesebbet). A pürének bársonyosnak, de nem folyósnak kell lennie. Végül ízesítsük a pürét sóval, borssal és szerecsendióval.
  • 2. lépés

    15 perc
    A hagymát szeleteljük fel. Hevítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben, és pirítsuk meg a húst. Amikor barnulni kezd, adjuk hozzá a hagymát, és addig pirítsuk, amíg meg nem puhult. Keverjük össze a Maggi Fűszeres tepsis burgonya alap tartalmát 200 ml vízzel, és adjuk a serpenyőben lévő húshoz, majd tegyük át egy tűzálló tálba. Tegyük bele a tálba a burgonyát is, és egy kanállal készítsünk barázdákat rá, hogy a krumpli jobban megbarnuljon.
  • 3. lépés

    25 perc
    Tegyük az edényt 190 fokra előmelegített sütőbe, és süssük kb. 30 percig, amíg a burgonya szépen meg nem barnul. Tálaljuk egy nagy adag friss jégsalátával!
Fűszeres tepsis burgonya

1. lépés 3

Hámozzuk meg a burgonyát, majd főzzük meg forrásban lévő vízben. Miután a burgonya megpuhult, még forró állapotában tegyük be a krumplikat egy burgonyanyomóba. Amennyiben egy másik alternatívát választanánk, pürét is csinálhatunk a burgonyából. Adjuk hozzá a krumplihoz a vajat, és alaposan keverjük össze. Amikor a hozzávalók összeálltak, adjuk hozzá a forró tejet (a felhasznált burgonya mennyiségétől függően adjunk hozzá többet vagy kevesebbet). A pürének bársonyosnak, de nem folyósnak kell lennie. Végül ízesítsük a pürét sóval, borssal és szerecsendióval.

Fűszeres tepsis burgonya

2. lépés 3

A hagymát szeleteljük fel. Hevítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben, és pirítsuk meg a húst. Amikor barnulni kezd, adjuk hozzá a hagymát, és addig pirítsuk, amíg meg nem puhult. Keverjük össze a Maggi Fűszeres tepsis burgonya alap tartalmát 200 ml vízzel, és adjuk a serpenyőben lévő húshoz, majd tegyük át egy tűzálló tálba. Tegyük bele a tálba a burgonyát is, és egy kanállal készítsünk barázdákat rá, hogy a krumpli jobban megbarnuljon.

Fűszeres tepsis burgonya

3. lépés 3

Tegyük az edényt 190 fokra előmelegített sütőbe, és süssük kb. 30 percig, amíg a burgonya szépen meg nem barnul. Tálaljuk egy nagy adag friss jégsalátával!

Recept letöltése