Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Paprikás csirkecomb csicsókán sütve
130 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
50 22.7g / 50%
23 23.6g / 23%
27 27.6g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Paprikás csirkecomb csicsókán sütve

(0)
130 perc
Közepes
Szeretjük azokat az okos fogásokat, amikor a főétel és a köret egyszerre készül el, akárcsak mint ebben a receptben.

Hozzávalók

4 4 servings

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kocka
Maggi Magyaros pörköltszaftkocka
50  dkg
csicsóka
1  fej
vöröshagyma
0.5  db
citrom
5  ek
olívaolaj
3  gerezd
fokhagyma
50  dkg
csirkecomb

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
23.63 g
Energia
413.81 kcal
Zsír
22.74 g
Fehérje
27.67 g
Telített zsírok
3.82 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

130 perc
  • 1. lépés

    20 perc
    Keverjük össze a Maggi kockát két evőkanál olívaolajjal és a citromlével, majd a keverékkel jól dörzsöljük be a húst.
  • 2. lépés

    20 perc
    A maradék olajat keverjük össze a fűszerekhez és forgassuk össze a csicsókával.
  • 3. lépés

    35 perc
    Egy sütőtálban osszuk el egyenletesen a csicsókát, fedjük le fóliával és 200 fokra előmelegített sütőben süssük 30 percig.
  • 4. lépés

    20 perc
    Egy kevés olajon pirítsuk barnára a csirkehús mindkét oldalát.
  • 5. lépés

    35 perc
    Az elősütött csicsókát egyenletesen fedjük be a vékony karikákra szelt vöröshagymával, majd fektessük rá a combokat és fedő nélkül tegyük vissza a sütőbe további 30 percre.
Paprikás csirkecomb csicsókán sütve

1. lépés 5

Keverjük össze a Maggi kockát két evőkanál olívaolajjal és a citromlével, majd a keverékkel jól dörzsöljük be a húst.

Paprikás csirkecomb csicsókán sütve

2. lépés 5

A maradék olajat keverjük össze a fűszerekhez és forgassuk össze a csicsókával.

Paprikás csirkecomb csicsókán sütve

3. lépés 5

Egy sütőtálban osszuk el egyenletesen a csicsókát, fedjük le fóliával és 200 fokra előmelegített sütőben süssük 30 percig.

Paprikás csirkecomb csicsókán sütve

4. lépés 5

Egy kevés olajon pirítsuk barnára a csirkehús mindkét oldalát.

Paprikás csirkecomb csicsókán sütve

5. lépés 5

Az elősütött csicsókát egyenletesen fedjük be a vékony karikákra szelt vöröshagymával, majd fektessük rá a combokat és fedő nélkül tegyük vissza a sütőbe további 30 percre.

Recept letöltése