Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Színes burgonyagombócok pesztóval és parmezánnal
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
16 4.8g / 16%
70 48.9g / 70%
14 10.1g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Színes burgonyagombócok pesztóval és parmezánnal

(0)
30 perc
Könnyű

Hozzávalók

4

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Tejszínes négysajtos csirkemell alap
500  g
Burgonya, fehér, héjastól, sült
1 
tojás
0.75  csésze
liszt
2  g
2  g
Szósz, pesztó, , fogyasztásra kész, pultontartható
2  g
Fűszerek, bazsalikom, friss
16  g
Parmezán sajt, kemény

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
48.94 g
Energia
283 kcal
Zsír
4.81 g
Fehérje
10.18 g
Telített zsírok
2.02 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    15 perc
    A főtt krumplit nyomjuk össze kézi krumplinyomóval vagy turmixoljuk darabosra. Adjuk hozzá a Maggi Tejszínes sajtos csirkemell alapot és a tojást. Mindent keverjünk össze alaposan, majd adjuk hozzá a lisztet és gyúrjuk össze a tésztát.
  • 2. lépés

    13 perc
    A tésztát tegyük át egy lisztezett felületre és osszuk kisebb darabokra. Minden darbot hengergessünk meg, majd átlósan vágjuk 2 cm-es darabokra. Főzzük a gombócokat forrásban lévő sós vízben kb. 2 percig.
  • 3. lépés

    2 perc
    Tálaljuk pesztóval, bazsalikommal és parmezán sajttal.
Színes burgonyagombócok pesztóval és parmezánnal

1. lépés 3

A főtt krumplit nyomjuk össze kézi krumplinyomóval vagy turmixoljuk darabosra. Adjuk hozzá a Maggi Tejszínes sajtos csirkemell alapot és a tojást. Mindent keverjünk össze alaposan, majd adjuk hozzá a lisztet és gyúrjuk össze a tésztát.

Színes burgonyagombócok pesztóval és parmezánnal

2. lépés 3

A tésztát tegyük át egy lisztezett felületre és osszuk kisebb darabokra. Minden darbot hengergessünk meg, majd átlósan vágjuk 2 cm-es darabokra. Főzzük a gombócokat forrásban lévő sós vízben kb. 2 percig.

Színes burgonyagombócok pesztóval és parmezánnal

3. lépés 3

Tálaljuk pesztóval, bazsalikommal és parmezán sajttal.

Recept letöltése