MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Csípős vöröslencse krémleves

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sütőtökkrémleves

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Currys almakrémleves

52 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 kis alma

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Karfiolpizza

67 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos-hagymás zöldbab

21 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Zöldfűszeres pulykaragu

25 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 41 18g / 41%

Carbohydrates 9 9.4g / 9%

Protein 50 49.5g / 50%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Zöldfűszeres pulykaragu

(0)

25 perc

Közepes

Ha expressz ebédre vagy meleg vacsorára vágyunk, érdemes valamilyen gyorsan készülő szárnyashúst választani. A semleges ízű pulykamell a sűrű zöldséges-fűszeres szósszal pillanatok alatt elkészül, könnyű és egészséges, mégis laktató fogás.

Hozzávalók

4 adag

4 ek

olívaolaj

1 dl

víz

80 dkg

pulykamell

4 db

szárzeller

1 üveg

Maggi Zöldfűszeres bolognai szósz

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

9.5 g

Energia

412.18 kcal

Zsír

18.09 g

Fehérje

49.59 g

Telített zsírok

2.62 g

Adagonkénti információk

1. lépés
15 perc

A kis kockákra vágott húst néha megkeverve fehéredésig pirítjuk, sózzuk és hozzáadjuk a vékonyra vágott szárzellert is.
2. lépés
10 perc

Felöntjük a szósszal, hozzáadunk kevés vizet is, és közepes lángon 10 perc alatt összeforraljuk.

1. lépés 2

A kis kockákra vágott húst néha megkeverve fehéredésig pirítjuk, sózzuk és hozzáadjuk a vékonyra vágott szárzellert is.

2. lépés 2

Felöntjük a szósszal, hozzáadunk kevés vizet is, és közepes lángon 10 perc alatt összeforraljuk.