Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Zöldfűszeres pulykaragu
25 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
41 18g / 41%
9 9.4g / 9%
50 49.5g / 50%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Zöldfűszeres pulykaragu

(0)
25 perc
Közepes
Ha expressz ebédre vagy meleg vacsorára vágyunk, érdemes valamilyen gyorsan készülő szárnyashúst választani. A semleges ízű pulykamell a sűrű zöldséges-fűszeres szósszal pillanatok alatt elkészül, könnyű és egészséges, mégis laktató fogás.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  ek
olívaolaj
1  dl
víz
80  dkg
pulykamell
4  db
szárzeller
1  üveg
Maggi Zöldfűszeres bolognai szósz

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
9.5 g
Energia
412.18 kcal
Zsír
18.09 g
Fehérje
49.59 g
Telített zsírok
2.62 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

25 perc
  • 1. lépés

    15 perc
    A kis kockákra vágott húst néha megkeverve fehéredésig pirítjuk, sózzuk és hozzáadjuk a vékonyra vágott szárzellert is.
  • 2. lépés

    10 perc
    Felöntjük a szósszal, hozzáadunk kevés vizet is, és közepes lángon 10 perc alatt összeforraljuk.
Zöldfűszeres pulykaragu

1. lépés 2

A kis kockákra vágott húst néha megkeverve fehéredésig pirítjuk, sózzuk és hozzáadjuk a vékonyra vágott szárzellert is.

Zöldfűszeres pulykaragu

2. lépés 2

Felöntjük a szósszal, hozzáadunk kevés vizet is, és közepes lángon 10 perc alatt összeforraljuk.

Recept letöltése