Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Flexitáriánus receptek

Főzz rugalmasan, és legyél te is flexitáriánus

A flexitáriánus táplálkozás mindenkinek jó, aki tudatosan kevesebb húst szeretne fogyasztani.

Régebben a húsos ételek gyakran szerepeltek nálatok az étlapon? Ma már egyre többet hallunk arról, hogy lehet máshogy is. Alkalmanként húsos fogásokat is tálalnak a flexitáriánus étrend követői, de csak kis mennyiségben. Ha te is ezen az úton jársz, akkor alábbi receptjeink és tippjeink tetszeni fognak.

Mit jelent a flexitáriánus étkezés?

A flexitáriánus diétát követők anélkül csökkentik húsfogyasztásukat, hogy teljesen lemondanának róla. A „flexitáriánus” szó a „vegetáriánus” és a „rugalmas” szavakból tevődik össze. Tehát a flexitáriánusok rugalmas vegetáriánusok. A húst nem teljesen zárják ki étrendjükből, de szeretnének minél kevesebbet fogyasztani belőle.

A flexitáriánus étkezés okai eltérők. Sokan a környezetvédelem, míg mások az egészségtudatosabb táplálkozás érdekében választják ezt az étkezési formát. De valójában milyen gyakran esznek húst a flexitáriánusok? Amennyire változatosak a flexitáriánus diétát követők indokai, étkezési szokásaik is ugyanannyira eltérők. Vannak, akik rendszeresen esznek kis mennyiséget, mások csak bizonyos alkalmakkor esznek húst. Megint mások úgy döntenek, hogy csak biohúst vagy baromfit fogyasztanak. Nincs egységes filozófia, a fő érdeme ennek az étrendnek a rugalmasság!

Könnyű flexitáriánus receptek kezdőknek

Szeretnél „rugalmasan”, kevesebb hússal főzni, de nem igazán tudod, mit? Ha főként húsételeket készítettél eddig, akkor ne egyből a kedvenc receptjeidet tedd félre. Próbáld ki ezeket a flexitáriánus recepteket.

Könnyen, gyorsan elkészíthető flexitáriánus receptek

Masnitészta olaszos csicseriborsó raguval

Masnitészta olaszos csicseriborsó raguval

20 perc Könnyű
Palacsintabundás hal sajtszósszal

Palacsintabundás hal sajtszósszal

30 perc Közepes
Arrabbiata szószós zöldségek tükörtojással

Arrabbiata szószós zöldségek tükörtojással

30 perc Könnyű
Zöldséges szélesmetélt Brie-vel és szárított paradicsommal

Zöldséges szélesmetélt Brie-vel és szárított paradicsommal

40 perc Közepes

Flexitáriánus receptek hússal is

A flexitáriánus étrendben azt szeretjük a legjobban, hogy nem kell örökre lemondani a húsos finomságokról. Kényeztetheted magad egy kolbásszal vagy húsos étellel is. Több olyan receptet válogattunk össze, ahol az alapanyagok között húsfélék, például csirke, sertés is szerepel, de ezek mellett sok zöldség és teljes kiőrlésű gabonából készült tészta is.

Húsos, zöldséges receptek

Rakott édesburgonya, kolbásszal, tetején bacon szeletekkel, sajttal

Rakott édesburgonya, kolbásszal, tetején bacon szeletekkel, sajttal

75 perc Közepes
Csípős, zöldséges aprópecsenye

Csípős, zöldséges aprópecsenye

50 perc Könnyű
Zöldséges rakott bolognai

Zöldséges rakott bolognai

60 perc Közepes
Zöldséges rakott csirke teljeskiőrlésű tésztával

Zöldséges rakott csirke teljeskiőrlésű tésztával

65 perc Közepes

Klasszikus receptek flexitáriánusoknak

A hús egyszerűen hozzátartozik néhány ételhez, különben nem ízlik? Nem hisszük, hogy ennek így kell lennie. Ezek a finom receptek bizonyítják, hogy sok klasszikus vegetáriánus módon is elkészíthető. Unjátok a klasszikus lasagne-t? Akkor érdemes kipróbálni vega lasagne receptünket. Ez a flexitáriánus recept garantáltan mindenkit levesz a lábáról! A gyerekek is szeretik a sós, töltött palacsintát? Ebben a variációban a darált hús helyett gombát használtunk. Pizza napot tartotok, akkor nektek szól a zöldséges calzone receptünk. Próbáljátok ki ti is!

Zöldség zöldséggel

Mi a közös a flexitáriánusokban, a vegetáriánusokban és a vegánokban? Mindannyian sok zöldséget fogyasztanak. És nem, ez nem csak salátát jelent. Összegyűjtöttük nektek a kedvenc zöldséges ételeinket, hogy lássátok, a megfelelő receptekkel a flexitáriánus táplálkozás nem csak egyszerű, de szuper ízletes is lehet:

Zöldséges receptek

Sült édesburgonya hasábok sajtkrémes mártogatóssal

Sült édesburgonya hasábok sajtkrémes mártogatóssal

40 perc Könnyű
Mexikói töltött paradicsom

Mexikói töltött paradicsom

25 perc Könnyű
Édesburgonya krémleves zöldfűszeres pirítóssal

Édesburgonya krémleves zöldfűszeres pirítóssal

30 perc Könnyű
Mediterrán zöldségmorzsa parmezánnal

Mediterrán zöldségmorzsa parmezánnal

50 perc Közepes
Fűszeres sült, sajtos brokkoli

Fűszeres sült, sajtos brokkoli

30 perc Könnyű

Kövess minket!

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET