Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Zöldséges calzone
100 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
100 / 100
Kiváló érték
Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Előétel
Add hozzá a menühöz
Köret
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
18.2g / 15%
Szénhidrát
66.8g / 52%
Zsír
18.5g / 32%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Zöldséges calzone

+

Zöldséges calzone

Menj vissza

Zöldséges calzone

(1)
168perc
Közepes

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  üveg
Maggi Klasszikus bolognai szósz
25  dkg
búzaliszt
7  g
élesztő
2.7  dkg
olívaolaj
1  tk
só
4  g
cukor
25  dl
víz
32  g
olajbogyó
1  fej
vöröshagyma
2  gerezd
fokhagyma
8  dkg
cukkini
23  dkg
TV paprika
10  dkg
gouda sajt
2  db
tojás
1  csipet
bors
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
512.83 kcal
Fehérje
18.15 g
Szénhidrát
66.84 g
Telített zsírok
6.49 g
Zsír
18.45 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

168 perc
  • 1. lépés

    2 perc
    A lisztet keverjük el a sóval, cukorral és élesztővel.
  • 2. lépés

    120 perc
    Adjuk hozzá az olívaolajat és vizet, majd gyúrjunk belőle tésztát. Tegyük félre, és hagyjuk legalább két órát kelni.
  • 3. lépés

    3 perc
    Közben hevítsük fel az olajat egy serpenyőben, pirítsuk meg a cukkini szeleteket, a vékonyra vágott paprikát és hagymát, valamint a feldarabolt fokhagymát.
  • 4. lépés

    3 perc
    A zöldségeket keverjük el a paradicsomszósszal és az olívabogyóval.
  • 5. lépés

    10 perc
    Felezzük el a tésztát. Nyújtsuk 0,5 cm vastagságúra, majd helyezzük egy sütőpapírral bélelt tepsibe.
  • 6. lépés

    10 perc
    Halmozzuk a tészta közepére a töltelék felét, szórjuk meg sajttal. Hajtsuk félbe, nyomkodjuk össze a tészta széleit, majd kenjük meg tojással a tetejét. A másik adag tésztát ugyanígy készítsük el.
  • 7. lépés

    20 perc
    210 fokra elmelegített sütőben 15-20 perc alatt süssük meg.
Zöldséges calzone

1. lépés 7

A lisztet keverjük el a sóval, cukorral és élesztővel.

Zöldséges calzone

2. lépés 7

Adjuk hozzá az olívaolajat és vizet, majd gyúrjunk belőle tésztát. Tegyük félre, és hagyjuk legalább két órát kelni.

Zöldséges calzone

3. lépés 7

Közben hevítsük fel az olajat egy serpenyőben, pirítsuk meg a cukkini szeleteket, a vékonyra vágott paprikát és hagymát, valamint a feldarabolt fokhagymát.

Zöldséges calzone

4. lépés 7

A zöldségeket keverjük el a paradicsomszósszal és az olívabogyóval.

Zöldséges calzone

5. lépés 7

Felezzük el a tésztát. Nyújtsuk 0,5 cm vastagságúra, majd helyezzük egy sütőpapírral bélelt tepsibe.

Zöldséges calzone

6. lépés 7

Halmozzuk a tészta közepére a töltelék felét, szórjuk meg sajttal. Hajtsuk félbe, nyomkodjuk össze a tészta széleit, majd kenjük meg tojással a tetejét. A másik adag tésztát ugyanígy készítsük el.

Zöldséges calzone

7. lépés 7

210 fokra elmelegített sütőben 15-20 perc alatt süssük meg.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • A sütőből
  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Inspiriences
  • olasz
  • ovo-lakto-vegetáriánus
  • Paradicsom alap
  • pizzák
  • Sajttal
  • Vacsora
  • Vegetáriánus
  • zöldségeket

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 1

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
T Tommy

"Calzone 2. Lépes Adjuk hozzá az olivaolajat és vizet, mejd gyúrjunk belőle tésztát 3. Lépés Közben hevítsük fek az olajat..." Azt az olajat amit az előbb a tésztához felhasználzunk??? 🤔 Szívesen! 😉

További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • A sütőből
  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Inspiriences
  • olasz
  • ovo-lakto-vegetáriánus
  • Paradicsom alap
  • pizzák
  • Sajttal
  • Vacsora
  • Vegetáriánus
  • zöldségeket

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • A sütőből
  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Inspiriences
  • olasz
  • ovo-lakto-vegetáriánus
  • Paradicsom alap
  • pizzák
  • Sajttal
  • Vacsora
  • Vegetáriánus
  • zöldségeket

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Sajtos csirkebatyuk

    Sajtos csirkebatyuk

    45 perc Közepes
  • Tejfölös-gombás galette

    Tejfölös-gombás galette

    30 perc Közepes
  • Zöldfűszeres-paradicsomos napraforgó

    Zöldfűszeres-paradicsomos napraforgó

    60 perc Nehéz
  • Sonkás-gombás mini piték

    Sonkás-gombás mini piték

    80 perc Közepes

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET