Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Színes rakott fusilli
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paszternák krémleves
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Expressz csemege retek
75 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Lencsés kakukkfüves csirkeleves
61 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Minestrone – olasz zöldségleves
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos halászlé tőkehallal
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
1 csésze zöldségleves
1 csésze zöldségleves
complement hozzáadása
Vissza

Select a Köret

"Svéd" gombasaláta másképp
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sült, sajtos brokkoli
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
MAGGI grillzöldségek
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos-hagymás zöldbab
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
1/2 csésze főtt brokkoli
1/2 csésze főtt brokkoli
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis grapefruit
1 kis grapefruit
complement hozzáadása
1 kis alma
1 kis alma
complement hozzáadása
1 kis banán
1 kis banán
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Színes rakott fusilli
Színes rakott fusilli
44 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

35 18.6g / 35%
47 55.3g / 47%
18 22.2g / 18%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Színes rakott fusilli

(0)
44 perc
Könnyű
Ez a recept nemcsak színekben, de ízekben is bővelkedik. Készíts laktató és tápláló ételt színes fusilli tésztával - tökéletes a barátokkal töltött téli estékre!

Hozzávalók

4

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Csirkés-sajtos rakott tészta alap
100  ml
tejszín
50  g
füstölt sonka
100  g
spenót
200  g
Virsli, pulyka
1  db
sárgarépa
240  g
tészta (penne vagy fusilli)
50  g
Sajt, Gouda sajt
1  csipet
édes őrölt pirospaprika
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
55.39 g
Energia
482.79 kcal
Zsír
18.66 g
Fehérje
22.24 g
Telített zsírok
7.86 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

44 perc

  • Lépés1

    5 perc
    Keverjük össze a Maggi Csirkés-sajtos rakott tészta alapot vízzel és tejszínnel.

  • Lépés2

    5 perc
    Mossuk meg a spenótot és hámozzuk meg a sárgarépát.

  • Lépés3

    5 perc
    Vágjuk a sonkát és a spenótot csíkokra.

  • Lépés4

    2 perc
    Szeleteljük fel a virslit és a sárgarépát.

  • Lépés5

    2 perc
    Keverjük össze a tésztát, a virslit, a zöldségeket és az előkészített Maggi alapot, adjunk hozzá egy csipetnyi paprikát.

  • Lépés6

    3 perc
    Szedjük az egészet egy sütőtálba vagy tepsibe, és szórjuk meg sajttal.

  • Lépés7

    1 perc
    Melegítsük elő a sütőt 200°C-ra.

  • Lépés8

    20 perc
    Tegyük a tepsit a sütőbe, és süssük 20 percig.

  • Lépés9

    1 perc
    Magában, köret nélkül tálaljuk. Friss kakukkfűvel díszíthetjük.
Színes rakott fusilli

Lépés1 9

Keverjük össze a Maggi Csirkés-sajtos rakott tészta alapot vízzel és tejszínnel.

Színes rakott fusilli

Lépés2 9

Mossuk meg a spenótot és hámozzuk meg a sárgarépát.

Színes rakott fusilli

Lépés3 9

Vágjuk a sonkát és a spenótot csíkokra.

Színes rakott fusilli

Lépés4 9

Szeleteljük fel a virslit és a sárgarépát.

Színes rakott fusilli

Lépés5 9

Keverjük össze a tésztát, a virslit, a zöldségeket és az előkészített Maggi alapot, adjunk hozzá egy csipetnyi paprikát.

Színes rakott fusilli

Lépés6 9

Szedjük az egészet egy sütőtálba vagy tepsibe, és szórjuk meg sajttal.

Színes rakott fusilli

Lépés7 9

Melegítsük elő a sütőt 200°C-ra.

Színes rakott fusilli

Lépés8 9

Tegyük a tepsit a sütőbe, és süssük 20 percig.

Színes rakott fusilli

Lépés9 9

Magában, köret nélkül tálaljuk. Friss kakukkfűvel díszíthetjük.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek