Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
70 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
70 / 100
Kiváló érték
Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
25.8g / 40%
Szénhidrát
9.1g / 14%
Zsír
13.1g / 46%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Zöldfűszeres paradicsomszószban sült csirkecomb

+

Zöldfűszeres paradicsomszószban sült csirkecomb

Menj vissza

Zöldfűszeres paradicsomszószban sült csirkecomb

(0)
35perc
Könnyű
Vásárold meg most!
Bár sokan a csirkemellet részesítik előnyben, ha gyors sült húst kell készíteni, kis előkészítéssel a szaftos csirkecombok is hamar átsülnek. Ráadásul ebben a receptben pár perc után a húst a szósszal együtt a sütőbe toljuk, így bőven van időnk a köret vagy a saláta elkészítésére is, megis van komplett vacsora 30 perc alatt.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  csipet
só
4  db
csirkecomb
2  ek
étolaj
1  dl
víz
1  üveg
Maggi Zöldfűszeres bolognai szósz
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
267.08 kcal
Fehérje
25.84 g
Szénhidrát
9.13 g
Telített zsírok
2.15 g
Zsír
13.07 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

35 perc
  • 1. lépés

    7 perc
    A csirkecombokat alulról – a nem bőrös felük felől – hosszában a csontig behasítjuk, kissé megklopfoljuk, hogy könnyebben átsüljenek.
  • 2. lépés

    3 perc
    A forró olajon először a bőrös felüket, majd a másik oldalukat is megpirítjuk, oldalanként 2-3 perc alatt.
  • 3. lépés

    25 perc
    A serpenyőbe öntjük a fokhagymás-bazsalikomos paradicsomszószt, átmelegítjük a combokkal, hozzáöntünk 1 dl vizet is, majd fedővel vagy alufóliával szorosan lefedve, 200 fokos sütőben 20-25 perc alatt készre sütjük.
Zöldfűszeres paradicsomszószban sült csirkecomb

1. lépés 3

A csirkecombokat alulról – a nem bőrös felük felől – hosszában a csontig behasítjuk, kissé megklopfoljuk, hogy könnyebben átsüljenek.

Zöldfűszeres paradicsomszószban sült csirkecomb

2. lépés 3

A forró olajon először a bőrös felüket, majd a másik oldalukat is megpirítjuk, oldalanként 2-3 perc alatt.

Zöldfűszeres paradicsomszószban sült csirkecomb

3. lépés 3

A serpenyőbe öntjük a fokhagymás-bazsalikomos paradicsomszószt, átmelegítjük a combokkal, hozzáöntünk 1 dl vizet is, majd fedővel vagy alufóliával szorosan lefedve, 200 fokos sütőben 20-25 perc alatt készre sütjük.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • 300 kcal alatt
  • A serpenyőből
  • A sütőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Csirke
  • Ebéd
  • Egyéb
  • európai
  • Főétel
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Második fogás
  • Vacsora

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • 300 kcal alatt
  • A serpenyőből
  • A sütőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Csirke
  • Ebéd
  • Egyéb
  • európai
  • Főétel
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Második fogás
  • Vacsora

Fedezz fel még többet!

  • 300 kcal alatt
  • A serpenyőből
  • A sütőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Csirke
  • Ebéd
  • Egyéb
  • európai
  • Főétel
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Második fogás
  • Vacsora

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Kölesrizottó halpogácsával

    37 perc Könnyű
  • Sárgarépás, tejszínes csirkeragu

    40 perc Könnyű
  • Héjában sült burgonya chilis-pulykás szósszal

    65 perc Könnyű
  • Citromos csirke kölesrizottóval

    52 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET