Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Vega grillkolbászok
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
18 6.1g / 18%
69 55.2g / 69%
13 11.2g / 13%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Vega grillkolbászok

(0)
30 perc
Közepes

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi BBQ fűszerkeverék
10  dkg
lencse
10  dkg
barnarizs
8  dkg
zsemlemorzsa
4  ek
ketchup
1  ek
olaj

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
55.27 g
Energia
319.69 kcal
Zsír
6.2 g
Fehérje
11.23 g
Telített zsírok
0.85 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    14 perc
    A lencsét előző este áztassuk be, a főzés kezdetekor főzzük puhára és szűrjük le.
  • 2. lépés

    4 perc
    Késes robotgépben keverjük homogénné a rizzsel, zsemlemorzsával, ketchuppal és a MAGGI BBQ fűszerkeverékkel.
  • 3. lépés

    12 perc
    Nedves kézzel formázzunk belőle nyolc egyforma méretű kolbászkát, kenjük meg kevés olajjal és grillserpenyőben vagy tárcsán kis hőfokon, egyszer megfordítva és lefedve 8-10 perc alatt forrósítsuk át, majd erős lángon 1-1 percig kívülről is adjunk neki színt.
Vega grillkolbászok

1. lépés 3

A lencsét előző este áztassuk be, a főzés kezdetekor főzzük puhára és szűrjük le.

Vega grillkolbászok

2. lépés 3

Késes robotgépben keverjük homogénné a rizzsel, zsemlemorzsával, ketchuppal és a MAGGI BBQ fűszerkeverékkel.

Vega grillkolbászok

3. lépés 3

Nedves kézzel formázzunk belőle nyolc egyforma méretű kolbászkát, kenjük meg kevés olajjal és grillserpenyőben vagy tárcsán kis hőfokon, egyszer megfordítva és lefedve 8-10 perc alatt forrósítsuk át, majd erős lángon 1-1 percig kívülről is adjunk neki színt.

Recept letöltése