Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Vega lasagne
60 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
50 37.3g / 50%
36 60g / 36%
14 24.2g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Vega lasagne

(0)
60 perc
Könnyű
Ha megkóstolod séfünk vegetáriánus lasagne receptjét friss zöldségekkel, krémes besamel mártással, többé nem fog hiányozni belőle a darálthús!

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  üveg
Maggi Klasszikus bolognai szósz
2  dl
tej
5  dkg
liszt
10  dkg
vaj
1  csipet
1  csipet
szerecsendió
1  csipet
feketebors
20  dkg
lasagne tészta
10  dkg
cukkini
10  dkg
padlizsán
2  tk
1  tk
feketebors
20  dkg
reszelt sajt

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
60.09 g
Energia
675.65 kcal
Zsír
37.35 g
Fehérje
24.21 g
Telített zsírok
22.28 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

60 perc
  • 1. lépés

    20 perc
    Elkészítjük a besamel mártást: a vajat felolvasztjuk, és elkeverjük a liszttel, a tejet külön edényben felforraljuk. Összekeverjük őket, és alacsony lángon 15percet főzzük. Amikor elkészült, sóval, borssal és szerecsendióval fűszerezzük.
  • 2. lépés

    5 perc
    A zöldségeket vékonyra szeleteljük.
  • 3. lépés

    5 perc
    A tepsi aljára tésztát rakunk, majd a besamelt, a zöldségeket és végül a MAGGI klasszikus bolognai szószt.
  • 4. lépés

    5 perc
    Ezt a rétegezést legalább háromszor megcsináljuk.
  • 5. lépés

    25 perc
    A tetejére sajtot rakunk, és 170 fokos sütőben 20-25 percig készre sütjük.
Vega lasagne

1. lépés 5

Elkészítjük a besamel mártást: a vajat felolvasztjuk, és elkeverjük a liszttel, a tejet külön edényben felforraljuk. Összekeverjük őket, és alacsony lángon 15percet főzzük. Amikor elkészült, sóval, borssal és szerecsendióval fűszerezzük.

Vega lasagne

2. lépés 5

A zöldségeket vékonyra szeleteljük.

Vega lasagne

3. lépés 5

A tepsi aljára tésztát rakunk, majd a besamelt, a zöldségeket és végül a MAGGI klasszikus bolognai szószt.

Vega lasagne

4. lépés 5

Ezt a rétegezést legalább háromszor megcsináljuk.

Vega lasagne

5. lépés 5

A tetejére sajtot rakunk, és 170 fokos sütőben 20-25 percig készre sütjük.

Recept letöltése