Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Vega sült sajtos makaróni
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
23 7.7g / 23%
62 47.2g / 62%
15 11.9g / 15%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Vega sült sajtos makaróni

(0)
40 perc
Közepes
Ma tarts egy húsmentes napot és készítsd el ezt a tésztaételt! Akár készíthetsz belőle egy nagyobb adagot és és egy részét még sütés előtti fázisban lefagyaszthatod, hogy egy rohanós este elég legyen csak kivenned a mélyhűtőból és egyből a sütőbe tenni.

Hozzávalók

6 adag

Ezt az ételt 6 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
3  dl
tejszín
2  db
paradicsom
2  db
fehérrépa
5  dl
víz
1  db
póréhagyma
1  ek
olaj
3  közepes
gomba
1  csomag
mozzarella
30  dkg
makaróni tészta
1  tasak
Maggi Csirkés-sajtos rakott tészta alap

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
47.21 g
Energia
307.55 kcal
Zsír
7.73 g
Fehérje
11.98 g
Telített zsírok
2.94 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    Egy serpenyőben olajon pirítsuk meg a répát és a póréhagymát, majd adjuk hozzá a gombát is és pirítsuk további 2-3 percig.
  • 2. lépés

    1 perc
    Sütőtálba helyezzük a tészta felét.
  • 3. lépés

    3 perc
    Egyenletesen terítsük rá a serpenyő tartalmát, majd fedjük be a paradicsom szeletekkel, végül a maradék tésztával.
  • 4. lépés

    1 perc
    Öntsük rá a 3 dl tejszínnel elkészített szószt, ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, végül szórjuk meg a reszelt sajttal.
  • 5. lépés

    25 perc
    Tegyük 200 Celsius fokra előmelegített sütőbe és 20-25 perc alatt süssük készre.
Vega sült sajtos makaróni

1. lépés 5

Egy serpenyőben olajon pirítsuk meg a répát és a póréhagymát, majd adjuk hozzá a gombát is és pirítsuk további 2-3 percig.

Vega sült sajtos makaróni

2. lépés 5

Sütőtálba helyezzük a tészta felét.

Vega sült sajtos makaróni

3. lépés 5

Egyenletesen terítsük rá a serpenyő tartalmát, majd fedjük be a paradicsom szeletekkel, végül a maradék tésztával.

Vega sült sajtos makaróni

4. lépés 5

Öntsük rá a 3 dl tejszínnel elkészített szószt, ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, végül szórjuk meg a reszelt sajttal.

Vega sült sajtos makaróni

5. lépés 5

Tegyük 200 Celsius fokra előmelegített sütőbe és 20-25 perc alatt süssük készre.

Recept letöltése