Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Okos megoldások
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Okos megoldások
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Házi nacho grande wrap
65 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
65 / 100
Megfelelő érték
Az étkezésed kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret
Add hozzá a menühöz
Előétel
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
22.9g / 13%
Szénhidrát
68.5g / 41%
Zsír
33.2g / 45%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Házi nacho grande wrap

+

Házi nacho grande wrap

Menj vissza

Házi nacho grande wrap

(0)
30perc
Közepes
Egy igazi mexikói lakomára vágysz? Tudunk egy receptet, ami egyszerre kicsit chili con carne, kicsit nachos – mindez egy ínycsiklandó wrapbe pakolva. A babot a karakteres fűszerköménnyel és a Maggi Füstölt ízű ízesítőkockával fűszerezzük, mellé pedig egy zamatos guacamolét és házi nachost készítünk a még élvezetesebb végeredmény érdekében. Tálald a kedvenc jalapenós szószoddal.

Hozzávalók

4 adagokat

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
20  g
Maggi Füstölt ízű ízesítőkocka
60  mg
Paprika, jalapeno, konzerv, teljes konzerv
248  g
Tortilla, kék kukorica, Sakwavikaviki (Hopi)
150  g
cheddar sajt
400  g
Hüvelyesek, fehér bab, érett, konzerv
70  g
lilahagyma
1 
Avokádó, nyers, minden kereskedelmi variációban
91  g
paradicsom
20  g
Snack, tortilla chips, sima, fehér kukorica, sózva
1  tk
Fűszerek, köménymag
2  g
só
1  g
feketebors
3  g
édes őrölt pirospaprika
15  g
olívaolaj
5  g
petrezselyem
1  ek
citromlé
2  ek
olívaolaj
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
649.83 kcal
Fehérje
22.94 g
Szénhidrát
68.53 g
Telített zsírok
10.09 g
Zsír
33.22 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    A lilahagymát felkockázzuk, és egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk. Ezután hozzáadjuk a babkonzervet, és addig sütjük, amíg a bab elkezd pattogni. Ízesítjük őrölt köménnyel, rámorzsoljuk a Maggi Füstölt ízű ízesítőkockát, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Az egészet még 3 percig pirítjuk.
  • 2. lépés

    5 perc
    Elkészítjük a nachost: a kukorica tortillákat háromszögekre vágjuk. Egy serpenyőben olajat hevítünk, és kisütjük benne a tortillákat. Mindkét oldalát kb. 30 másodpercig sütjük, amíg megpirulnak és ropogósak nem lesznek. Papírtörlőn lecsepegtetjük. Még forrón sóval és paprikaporral ízesítjük.
  • 3. lépés

    5 perc
    Elkészítjük a guacamole salátát: az avokádót és a paradicsomot felkockázzuk. A hagymát szeletekre vágjuk. A petrezselymet felaprítjuk. Keverjük össze mindent egy tálban. Ízesítsük olívaolajjal, citromlével, sóval és borssal.
  • 4. lépés

    10 perc
    Kanalazzuk a babot a tortillára. Adjuk hozzá a nachost és a guacamolét. Az egészet leöntjük Jalapeno szósszal, és megszórjuk reszelt sajttal. Tekerjük fel szorosan a wrapet, és már el is készültünk.
Házi nacho grande wrap

1. lépés 4

A lilahagymát felkockázzuk, és egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk. Ezután hozzáadjuk a babkonzervet, és addig sütjük, amíg a bab elkezd pattogni. Ízesítjük őrölt köménnyel, rámorzsoljuk a Maggi Füstölt ízű ízesítőkockát, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Az egészet még 3 percig pirítjuk.

Házi nacho grande wrap

2. lépés 4

Elkészítjük a nachost: a kukorica tortillákat háromszögekre vágjuk. Egy serpenyőben olajat hevítünk, és kisütjük benne a tortillákat. Mindkét oldalát kb. 30 másodpercig sütjük, amíg megpirulnak és ropogósak nem lesznek. Papírtörlőn lecsepegtetjük. Még forrón sóval és paprikaporral ízesítjük.

Házi nacho grande wrap

3. lépés 4

: Avokádó, nyers, minden kereskedelmi variációban, olívaolaj, citromlé, petrezselyem, paradicsom

Elkészítjük a guacamole salátát: az avokádót és a paradicsomot felkockázzuk. A hagymát szeletekre vágjuk. A petrezselymet felaprítjuk. Keverjük össze mindent egy tálban. Ízesítsük olívaolajjal, citromlével, sóval és borssal.

Házi nacho grande wrap

4. lépés 4

Kanalazzuk a babot a tortillára. Adjuk hozzá a nachost és a guacamolét. Az egészet leöntjük Jalapeno szósszal, és megszórjuk reszelt sajttal. Tekerjük fel szorosan a wrapet, és már el is készültünk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Hüvelyesek / Lencse / Bab
  • Inspiriences
  • Második fogás
  • Megkapaszkodás
  • mexikói
  • Nyár
  • Pakolások
  • Sajt
  • Sajttal
  • Vacsora
  • Világ ízei
  • zöldségeket

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Hüvelyesek / Lencse / Bab
  • Inspiriences
  • Második fogás
  • Megkapaszkodás
  • mexikói
  • Nyár
  • Pakolások
  • Sajt
  • Sajttal
  • Vacsora
  • Világ ízei
  • zöldségeket

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Hüvelyesek / Lencse / Bab
  • Inspiriences
  • Második fogás
  • Megkapaszkodás
  • mexikói
  • Nyár
  • Pakolások
  • Sajt
  • Sajttal
  • Vacsora
  • Világ ízei
  • zöldségeket

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Pesztós-sonkás csirkemell sáfrányos rizottóval

    Pesztós-sonkás csirkemell sáfrányos rizottóval

    37 perc Könnyű
  • Tabbouleh – csirke, kuszkusz és gránátalma-saláta

    Tabbouleh – csirke, kuszkusz és gránátalma-saláta

    30 perc Könnyű
  • Könnyű saláta csirkemellel

    Könnyű saláta csirkemellel

    29 perc Könnyű
  • Zöldséges rakott tészta kolbásszal

    Zöldséges rakott tészta kolbásszal

    65 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET