Házi nacho grande wrap

(0)

30 perc

Közepes

Egy igazi mexikói lakomára vágysz? Tudunk egy receptet, ami egyszerre kicsit chili con carne, kicsit nachos – mindez egy ínycsiklandó wrapbe pakolva. A babot a karakteres fűszerköménnyel és a Maggi Füstölt ízű ízesítőkockával fűszerezzük, mellé pedig egy zamatos guacamolét és házi nachost készítünk a még élvezetesebb végeredmény érdekében. Tálald a kedvenc jalapenós szószoddal.

Hozzávalók

4 adagokat

20 g

Maggi Füstölt ízű ízesítőkocka

60 mg

Paprika, jalapeno, konzerv, teljes konzerv

248 g

Tortilla, kék kukorica, Sakwavikaviki (Hopi)

150 g

cheddar sajt

400 g

Hüvelyesek, fehér bab, érett, konzerv

70 g

lilahagyma

Avokádó, nyers, minden kereskedelmi variációban

91 g

paradicsom

20 g

Snack, tortilla chips, sima, fehér kukorica, sózva

1 tk

Fűszerek, köménymag

2 g

só

1 g

feketebors

3 g

édes őrölt pirospaprika

15 g

olívaolaj

5 g

petrezselyem

1 ek

citromlé

2 ek

olívaolaj

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

68.5 g

Energia

649.8 kcal

Zsír

33.2 g

Fehérje

22.9 g

Telített zsírok

10.1 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

A lilahagymát felkockázzuk, és egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk. Ezután hozzáadjuk a babkonzervet, és addig sütjük, amíg a bab elkezd pattogni. Ízesítjük őrölt köménnyel, rámorzsoljuk a Maggi Füstölt ízű ízesítőkockát, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Az egészet még 3 percig pirítjuk.
2. lépés
5 perc

Elkészítjük a nachost: a kukorica tortillákat háromszögekre vágjuk. Egy serpenyőben olajat hevítünk, és kisütjük benne a tortillákat. Mindkét oldalát kb. 30 másodpercig sütjük, amíg megpirulnak és ropogósak nem lesznek. Papírtörlőn lecsepegtetjük. Még forrón sóval és paprikaporral ízesítjük.
3. lépés
5 perc

Elkészítjük a guacamole salátát: az avokádót és a paradicsomot felkockázzuk. A hagymát szeletekre vágjuk. A petrezselymet felaprítjuk. Keverjük össze mindent egy tálban. Ízesítsük olívaolajjal, citromlével, sóval és borssal.
4. lépés
10 perc

Kanalazzuk a babot a tortillára. Adjuk hozzá a nachost és a guacamolét. Az egészet leöntjük Jalapeno szósszal, és megszórjuk reszelt sajttal. Tekerjük fel szorosan a wrapet, és már el is készültünk.

1. lépés 4

A lilahagymát felkockázzuk, és egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk. Ezután hozzáadjuk a babkonzervet, és addig sütjük, amíg a bab elkezd pattogni. Ízesítjük őrölt köménnyel, rámorzsoljuk a Maggi Füstölt ízű ízesítőkockát, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Az egészet még 3 percig pirítjuk.

2. lépés 4

Elkészítjük a nachost: a kukorica tortillákat háromszögekre vágjuk. Egy serpenyőben olajat hevítünk, és kisütjük benne a tortillákat. Mindkét oldalát kb. 30 másodpercig sütjük, amíg megpirulnak és ropogósak nem lesznek. Papírtörlőn lecsepegtetjük. Még forrón sóval és paprikaporral ízesítjük.

3. lépés 4

: Avokádó, nyers, minden kereskedelmi variációban, olívaolaj, citromlé, petrezselyem, paradicsom

Elkészítjük a guacamole salátát: az avokádót és a paradicsomot felkockázzuk. A hagymát szeletekre vágjuk. A petrezselymet felaprítjuk. Keverjük össze mindent egy tálban. Ízesítsük olívaolajjal, citromlével, sóval és borssal.

4. lépés 4

Kanalazzuk a babot a tortillára. Adjuk hozzá a nachost és a guacamolét. Az egészet leöntjük Jalapeno szósszal, és megszórjuk reszelt sajttal. Tekerjük fel szorosan a wrapet, és már el is készültünk.

Recept letöltése

Képekkel

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Házi nacho grande wrap

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

1. lépés 4

2. lépés 4

3. lépés 4

4. lépés 4

01

02

03

04

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Gyros tál házi tzatzikivel

Házi készítésű mogyoróvaj

Házi pizza bolognai szósszal

Házi pizza bolognai alappal

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Házi nacho grande wrap

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

1. lépés 4

2. lépés 4

3. lépés 4

4. lépés 4

01

02

03

04

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Gyros tál házi tzatzikivel

Házi készítésű mogyoróvaj

Házi pizza bolognai szósszal

Házi pizza bolognai alappal