Házi nacho grande wrap

Name: Házi nacho grande wrap
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 adagokat
Cuisine: Világ ízei,mexikói
Ingredients: 1 db Maggi Füstölt ízű ízesítőkocka; 1 üveg jalapeno szósz; 4 tortilla lap; 150 gramm cheddar sajt vagy bármilyen más sárga saj; 1 babkonzerv vagy főtt csicseriborsó lencse; 1 és fél db lilahagyma; 1 db avokádó vagy zöld uborka; 1 db paradicsom vagy ennek megfelelő mennyiségű koktélparadicsom; 4 db kukorica vagy búza tortilla; 1 csapott teáskanál fűszerkömény vagy Tex-Mex fűszerkeverék; só ízlés szerint; bors ízlés szerint; paprikapor ízlés szerint; némi olaj sütéshez; egy kis petrezselyem koriander bazsalikom vagy metélőhagyma; 1 evőkanál citromlé vagy limelé; 2 evőkanál olívaolaj

(0)

30 perc

Közepes

Egy igazi mexikói lakomára vágysz? Tudunk egy receptet, ami egyszerre kicsit chili con carne, kicsit nachos – mindez egy ínycsiklandó wrapbe pakolva. A babot a karakteres fűszerköménnyel és a Maggi Füstölt ízű ízesítőkockával fűszerezzük, mellé pedig egy zamatos guacamolét és házi nachost készítünk a még élvezetesebb végeredmény érdekében. Tálald a kedvenc jalapenós szószoddal.

Hozzávalók

4 adagokat

20 g

Maggi Füstölt ízű ízesítőkocka

60 mg

Paprika, jalapeno, konzerv, teljes konzerv

248 g

Tortilla, kék kukorica, Sakwavikaviki (Hopi)

150 g

cheddar sajt

400 g

Hüvelyesek, fehér bab, érett, konzerv

70 g

lilahagyma

Avokádó, nyers, minden kereskedelmi variációban

91 g

paradicsom

20 g

Snack, tortilla chips, sima, fehér kukorica, sózva

1 tk

Fűszerek, köménymag

2 g

só

1 g

feketebors

3 g

édes őrölt pirospaprika

15 g

olívaolaj

5 g

petrezselyem

1 ek

citromlé

2 ek

olívaolaj

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

68.5 g

Energia

649.8 kcal

Zsír

33.2 g

Fehérje

22.9 g

Telített zsírok

10.1 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

A lilahagymát felkockázzuk, és egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk. Ezután hozzáadjuk a babkonzervet, és addig sütjük, amíg a bab elkezd pattogni. Ízesítjük őrölt köménnyel, rámorzsoljuk a Maggi Füstölt ízű ízesítőkockát, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Az egészet még 3 percig pirítjuk.
2. lépés
5 perc

Elkészítjük a nachost: a kukorica tortillákat háromszögekre vágjuk. Egy serpenyőben olajat hevítünk, és kisütjük benne a tortillákat. Mindkét oldalát kb. 30 másodpercig sütjük, amíg megpirulnak és ropogósak nem lesznek. Papírtörlőn lecsepegtetjük. Még forrón sóval és paprikaporral ízesítjük.
3. lépés
5 perc

Elkészítjük a guacamole salátát: az avokádót és a paradicsomot felkockázzuk. A hagymát szeletekre vágjuk. A petrezselymet felaprítjuk. Keverjük össze mindent egy tálban. Ízesítsük olívaolajjal, citromlével, sóval és borssal.
4. lépés
10 perc

Kanalazzuk a babot a tortillára. Adjuk hozzá a nachost és a guacamolét. Az egészet leöntjük Jalapeno szósszal, és megszórjuk reszelt sajttal. Tekerjük fel szorosan a wrapet, és már el is készültünk.

Recept letöltése

Képekkel

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Házi nacho grande wrap

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Házi pizza bolognai alappal

Fokhagymás zellerhasábok kakukkfüves házi majonézzel

Házi gyros tál szaftos csirkecombból, hűsítő joghurtos uborkasalátával

Házi csirke nuggets

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Házi nacho grande wrap

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Házi pizza bolognai alappal

Fokhagymás zellerhasábok kakukkfüves házi majonézzel

Házi gyros tál szaftos csirkecombból, hűsítő joghurtos uborkasalátával

Házi csirke nuggets