Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Grillezett tarja mustáros zöldbabsálátával
65 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
64 27.2g / 64%
9 9.5g / 9%
27 25g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Grillezett tarja mustáros zöldbabsálátával

(0)
65 perc
Könnyű
A nyári grillezésre érdemes többféle hússal készülni, hogy mindenki megtalálja a kedvencét. Éppen ezért a jól bevált és legtöbbször sütött csirke mellett, például ezt a grillezett tarját is könnyedén összedobhatjuk. A köretként szolgáló mustáros, friss babsaláta pedig bármilyen húshoz jól passzol.

Hozzávalók

5 adag

Ezt az ételt 5 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
60  dkg
sertés tarja
1  tasak
Maggi Grill fűszerkeverék
5  ek
olaj
50  dkg
zöldbab
1  ek
mustár
2  ek
citromlé
1  db
citrom
2  ek
olívaolaj
1  ek

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
9.56 g
Energia
380.76 kcal
Zsír
27.24 g
Fehérje
25.07 g
Telített zsírok
5.28 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

65 perc
  • 1. lépés

    50 perc
    A páchoz a fűszerkeveréket és az olajat simára keverjük, majd megkenjük vele a szeletelt húsokat. 30 percig állni hagyjuk, majd megsütjük őket.
  • 2. lépés

    10 perc
    A zöldbabsalátához a zöldbabot alaposan megmossuk, a végeit lecsípkedjük és forró sós vízben 5-6 perc alatt puhára főzzük.
  • 3. lépés

    5 perc
    Leszűrjük a babot, majd még langyosan összekeverjük a mustárból, a citromléből és citromhéjból, sóból valamint az olívaolajból kevert öntettel.
Grillezett tarja mustáros zöldbabsálátával

1. lépés 3

A páchoz a fűszerkeveréket és az olajat simára keverjük, majd megkenjük vele a szeletelt húsokat. 30 percig állni hagyjuk, majd megsütjük őket.

Grillezett tarja mustáros zöldbabsálátával

2. lépés 3

A zöldbabsalátához a zöldbabot alaposan megmossuk, a végeit lecsípkedjük és forró sós vízben 5-6 perc alatt puhára főzzük.

Grillezett tarja mustáros zöldbabsálátával

3. lépés 3

Leszűrjük a babot, majd még langyosan összekeverjük a mustárból, a citromléből és citromhéjból, sóból valamint az olívaolajból kevert öntettel.

Recept letöltése