Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Fűszeres fonott csirke
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Csípős vöröslencse krémleves
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos halászlé tőkehallal
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillfűszeres paprikakrém
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos-hagymás zöldbab
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 kis alma
1 kis alma
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Fűszeres fonott csirke
Fűszeres fonott csirke
35 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

48 19.6g / 48%
2 2g / 2%
50 45.3g / 50%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Fűszeres fonott csirke

(0)
35 perc
Közepes

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  ek
olaj
1  tasak
Maggi Csirke fűszerkeverék
80  dkg
csirkemell
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
2.07 g
Energia
378.31 kcal
Zsír
19.65 g
Fehérje
45.38 g
Telített zsírok
2.6 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

35 perc

  • 1. lépés

    5 perc
    A csirkemelleket – méretüktől függően – vízszintesen 2-3 szeletre vágjuk, majd enyhén kiklopfoljuk és kisujjnyi vékony csíkokra vágjuk.

  • 2. lépés

    2 perc
    A csíkokat megszórjuk a Csirke fűszerkeverékkel és 3-3 húscsíkot kiválasztva fonattá fonjuk. Használjuk fel a rövidebbeket is, mert két fonat alkot majd egy koszorút.

  • 3. lépés

    2 perc
    A húsfonatokat kettesével koszorúvá formázzuk, hústűvel megtűzzük.

  • 4. lépés

    20 perc
    A koszorúkat tapadásmentes, forró serpenyőben kevés olajon, hirtelen, mindkét oldalán megpirítjuk, majd lefedjük és további 10 percig pároljuk.

  • 5. lépés

    5 perc
    A fűszeres szószt végül fedő nélkül kissé felforraljuk.

  • 6. lépés

    1 perc
    Krumplipürével, rizzsel, vagy akár ezzel a krémes, langyos burgonyasalátával tálaljuk.
Fűszeres fonott csirke

1. lépés 6

A csirkemelleket – méretüktől függően – vízszintesen 2-3 szeletre vágjuk, majd enyhén kiklopfoljuk és kisujjnyi vékony csíkokra vágjuk.

Fűszeres fonott csirke

2. lépés 6

A csíkokat megszórjuk a Csirke fűszerkeverékkel és 3-3 húscsíkot kiválasztva fonattá fonjuk. Használjuk fel a rövidebbeket is, mert két fonat alkot majd egy koszorút.

Fűszeres fonott csirke

3. lépés 6

A húsfonatokat kettesével koszorúvá formázzuk, hústűvel megtűzzük.

Fűszeres fonott csirke

4. lépés 6

A koszorúkat tapadásmentes, forró serpenyőben kevés olajon, hirtelen, mindkét oldalán megpirítjuk, majd lefedjük és további 10 percig pároljuk.

Fűszeres fonott csirke

5. lépés 6

A fűszeres szószt végül fedő nélkül kissé felforraljuk.

Fűszeres fonott csirke

6. lépés 6

Krumplipürével, rizzsel, vagy akár ezzel a krémes, langyos burgonyasalátával tálaljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek