Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Fokhagymás zöldségtallérok

0
40 perc
Közepes

Hozzávalók

-
4 adag
+

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről: itt

45 dkg
burgonya
10 dkg
sárgarépa
10 dkg
brokkoli
3 kis
tojás
6 dkg
liszt
1 ek
olaj

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
Az összetevők a vágólapon vannak
.

Tápértékek megjelenítése

Telített zsírok
1.35 g
Zsír
7.02 g
Fehérje
8.6 g
Szénhidrát
35.15 g
Energia
236.62 kcal
Adagonkénti információk
Főzzünk

Elkészítés

40 perc
1. lépés
30 perc
A burgonyát felkockázzuk, majd forrásban lévő vízbe tesszük. A főzési idő letelte előtt 5 perccel hozzáadjuk a többi zöldséget és puhára főzzük.
2. lépés
5 perc
A burgonyát, a répát és a brokkolit villával összetörjük, majd belekeverjük a felvert tojásokat, a lisztet és a fűszerkeveréket.
3. lépés
5 perc
A puha masszából nagyobb evőkanálnyi adagokat enyhén kiolajozott, felforrósított teflonserpenyőbe rakunk, kissé kilapítjuk és közepes lángon, oldalanként 2-2 perc alatt ropogósra sütjük.
Fokhagymás zöldségtallérok

1. lépés 3

A burgonyát felkockázzuk, majd forrásban lévő vízbe tesszük. A főzési idő letelte előtt 5 perccel hozzáadjuk a többi zöldséget és puhára főzzük.

Fokhagymás zöldségtallérok

2. lépés 3

A burgonyát, a répát és a brokkolit villával összetörjük, majd belekeverjük a felvert tojásokat, a lisztet és a fűszerkeveréket.

Fokhagymás zöldségtallérok

3. lépés 3

A puha masszából nagyobb evőkanálnyi adagokat enyhén kiolajozott, felforrósított teflonserpenyőbe rakunk, kissé kilapítjuk és közepes lángon, oldalanként 2-2 perc alatt ropogósra sütjük.

Recept letöltése
Letöltés
Köszönjük az értékelésed!
Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm
Asset 10

Hozzászólások 0

0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév