Fokhagymás-brokkolis mártogatós

(0)

15 perc

Könnyű

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

Fokhagymás fűszerkeverék

50 dkg

brokkoli

20 dkg

natúr krémsajt

2 ek

olívaolaj

1 dl

forró víz

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

13.4 g

Energia

293.8 kcal

Zsír

25 g

Fehérje

7 g

Telített zsírok

11.1 g

Adagonkénti információk

1. lépés
5 perc

A brokkolit kis rózsákra szedjük, a nagy torzsáját levágjuk.
2. lépés
3 perc

A brokkolirózsákat egy hőálló szűrőbe tesszük és megszórjuk fokhagymás fűszerkeverékkel.
3. lépés
2 perc

Egy lábosban melegítsünk 1 dl vizet, majd helyezzük rá a brokkolival teli szűrőt.
4. lépés
3 perc

Miután a brokkoli levet engedett csöpögtessük le és botmixer segítségével pürésítsük össze a krémsajttal és az olívaolajjal.
5. lépés
2 perc

Tortillachipsszel vagy ropogós zöldségekkel tálaljuk.

1. lépés 5

A brokkolit kis rózsákra szedjük, a nagy torzsáját levágjuk.

2. lépés 5

A brokkolirózsákat egy hőálló szűrőbe tesszük és megszórjuk fokhagymás fűszerkeverékkel.

3. lépés 5

Egy lábosban melegítsünk 1 dl vizet, majd helyezzük rá a brokkolival teli szűrőt.

4. lépés 5

Miután a brokkoli levet engedett csöpögtessük le és botmixer segítségével pürésítsük össze a krémsajttal és az olívaolajjal.

Fokhagymás-brokkolis mártogatós

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

Fokhagymás-brokkolis mártogatós

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!