Brokkolis sajtos csirkemell

(0)

40 perc

Könnyű

Hozzávalók

1 tasak

Maggi Tejszínes sajtos csirkemell alap

40 dkg

csirkemellfilé

20 dkg

Brokkoli raab, nyers

2 dl

Tejszín, folyékony, zsíros habtejszín

10 dkg

Sajt, Gouda sajt

240 g

bulgur

1 tk

só

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

52.5 g

Energia

616.5 kcal

Zsír

28.8 g

Fehérje

40.1 g

Telített zsírok

16.6 g

Adagonkénti információk

1. lépés
2 perc

A csirkemellfilé szeleteket egy kb 20x30 cm-es tepsibe vagy hőálló üvegtálba helyezzük egymás mellé.
2. lépés
8 perc

A brokkoli rózsákat forró vízben 3-4 percig főzzük, majd szűrőkanál segítségével kiszedjük, lecsöpögtetjük és a mellekre helyezzük.
3. lépés
3 perc

A Maggi Tejszínes-sajtos csirkemell alapot elkeverjük csomómentesen a tejszínnel és a húsra öntjük.
4. lépés
22 perc

Az ételt tetejét megszórjuk a reszelt sajttal és 20 perc alatt, 180 fokra előmelegített sütőben készre sütjük.
5. lépés
5 perc

Amíg sül a hús a bulgurt enyhén sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük és a megsült hússal tálaljuk.

1. lépés 5

A csirkemellfilé szeleteket egy kb 20x30 cm-es tepsibe vagy hőálló üvegtálba helyezzük egymás mellé.

2. lépés 5

A brokkoli rózsákat forró vízben 3-4 percig főzzük, majd szűrőkanál segítségével kiszedjük, lecsöpögtetjük és a mellekre helyezzük.

3. lépés 5

A Maggi Tejszínes-sajtos csirkemell alapot elkeverjük csomómentesen a tejszínnel és a húsra öntjük.

4. lépés 5

Az ételt tetejét megszórjuk a reszelt sajttal és 20 perc alatt, 180 fokra előmelegített sütőben készre sütjük.

5. lépés 5

Amíg sül a hús a bulgurt enyhén sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük és a megsült hússal tálaljuk.

Recept letöltése

Képekkel

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Brokkolis sajtos csirkemell

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Brokkolis-gombás tészta

Spenótos, brokkolis sajtos gnocchi