Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Spenótos, brokkolis sajtos gnocchi
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
28 20.5g / 28%
61 100.2g / 61%
11 19.3g / 11%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Spenótos, brokkolis sajtos gnocchi

(0)
20 perc
Könnyű

Hozzávalók

4

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
50  dkg
gnocchi
10  dkg
bébi spenót
20  dkg
brokkoli rózsa
3  ek
olaj
1  tasak
MAGGI Trattoria a Casa Sajtszószos gnocchi alap
2  dl
tejszín
1.5  dl
víz

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
100.25 g
Energia
703.2 kcal
Zsír
20.56 g
Fehérje
19.39 g
Telített zsírok
5.74 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

20 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A brokkoli rózsákat falatnyi darabokra vágjuk és az olajon egy serpenyőben megpirítjuk minden oldalukat.
  • 2. lépés

    5 perc
    A Maggi Sajtszószos gnocchi alapot csomómentesen elkeverjük a tejszínnel és a vízzel, majd a brokkolira öntjük.
  • 3. lépés

    5 perc
    Belekeverjük a spenótleveleket és az egészet 5 percig főzzük.
  • 4. lépés

    5 perc
    Időközben a gnocchit enyhén sós forrásban lévő vízben megfőzzük, leszűrjük és a spenótos szószhoz keverjük. Azonnal tálaljuk.
Spenótos, brokkolis sajtos gnocchi

1. lépés 4

A brokkoli rózsákat falatnyi darabokra vágjuk és az olajon egy serpenyőben megpirítjuk minden oldalukat.

Spenótos, brokkolis sajtos gnocchi

2. lépés 4

A Maggi Sajtszószos gnocchi alapot csomómentesen elkeverjük a tejszínnel és a vízzel, majd a brokkolira öntjük.

Spenótos, brokkolis sajtos gnocchi

3. lépés 4

Belekeverjük a spenótleveleket és az egészet 5 percig főzzük.

Spenótos, brokkolis sajtos gnocchi

4. lépés 4

Időközben a gnocchit enyhén sós forrásban lévő vízben megfőzzük, leszűrjük és a spenótos szószhoz keverjük. Azonnal tálaljuk.

Recept letöltése