Brokkolis sajtos csirke

Name: Brokkolis sajtos csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 adag
Cuisine: európai,mediterrán
Ingredients: 1 tasak Maggi Tejszínes négysajtos csirkemell alap; 60 dekagramm csirkemell; 40 dekagramm brokkolirózsa; 2 deciliter tejszín; 4 evőkanál olaj; 2 deciliter forró víz; 1/2 teáskanál só

(0)

30 perc

Közepes

Előfordul, hogy a gyerekeket nehéz rávenni a zöldségek fogyasztására, ilyenkor lehet segítségünkre a MAGGI Tejszínes Négysajtos Csirkemell alap és az alábbi recept. Csak egyetlen serpenyő szükséges ehhez a gyors és könnyű fogáshoz, mely akár köret nélkül is megállja a helyét a tányéron!

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

Maggi Tejszínes sajtos csirkemell alap

60 dkg

csirkemell

40 dkg

brokkolirózsa

2 dl

tejszín

4 ek

olaj

2 dl

forró víz

0.5 tk

só

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

12.5 g

Energia

427.6 kcal

Zsír

24.6 g

Fehérje

39.1 g

Telített zsírok

6.3 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

Vágjuk a csirkemelleket 2 centis kockákra, a brokkolit pedig mossuk meg és szedjük kis rózsákra.
2. lépés
5 perc

Egy nagy, mély serpenyőben forrósítsuk fel olajat, amin aztán fehéredésig pirítsuk meg a húskockákat.
3. lépés
10 perc

A kifehéredett húshoz dobjuk hozzá a brokkolit, sózzuk és lefedve 10 percig együtt pároljuk.
4. lépés
5 perc

Adjuk hozzá a tejszínt és a vizet, majd szórjuk rá a MAGGI Tejszínes Négysajtos Csirkemell alapot, keverjük el és közepes lángon addig főzzük, amíg a szósz besűrűsödik.

Recept letöltése

Képekkel

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Brokkolis sajtos csirke

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek