Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
55 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
55 / 100
Megfelelő érték
Az étkezésed kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Előétel
Add hozzá a menühöz
Köret
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
39.1g / 36%
Szénhidrát
12.5g / 11%
Zsír
24.6g / 52%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Brokkolis sajtos csirke

+

Brokkolis sajtos csirke

Menj vissza

Brokkolis sajtos csirke

(4)
30perc
Közepes
Vásárold meg most!
Előfordul, hogy a gyerekeket nehéz rávenni a zöldségek fogyasztására, ilyenkor lehet segítségünkre a MAGGI Tejszínes Négysajtos Csirkemell alap és az alábbi recept. Csak egyetlen serpenyő szükséges ehhez a gyors és könnyű fogáshoz, mely akár köret nélkül is megállja a helyét a tányéron!

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Tejszínes négysajtos csirkemell alap
60  dkg
csirkemell
40  dkg
brokkolirózsa
2  dl
tejszín
4  ek
olaj
2  dl
forró víz
0.5  tk
só
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
427.58 kcal
Fehérje
39.07 g
Szénhidrát
12.52 g
Telített zsírok
6.34 g
Zsír
24.61 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    Vágjuk a csirkemelleket 2 centis kockákra, a brokkolit pedig mossuk meg és szedjük kis rózsákra.
  • 2. lépés

    5 perc
    Egy nagy, mély serpenyőben forrósítsuk fel olajat, amin aztán fehéredésig pirítsuk meg a húskockákat.
  • 3. lépés

    10 perc
    A kifehéredett húshoz dobjuk hozzá a brokkolit, sózzuk és lefedve 10 percig együtt pároljuk.
  • 4. lépés

    5 perc
    Adjuk hozzá a tejszínt és a vizet, majd szórjuk rá a MAGGI Tejszínes Négysajtos Csirkemell alapot, keverjük el és közepes lángon addig főzzük, amíg a szósz besűrűsödik.
Brokkolis sajtos csirke

1. lépés 4

Vágjuk a csirkemelleket 2 centis kockákra, a brokkolit pedig mossuk meg és szedjük kis rózsákra.

Brokkolis sajtos csirke

2. lépés 4

Egy nagy, mély serpenyőben forrósítsuk fel olajat, amin aztán fehéredésig pirítsuk meg a húskockákat.

Brokkolis sajtos csirke

3. lépés 4

A kifehéredett húshoz dobjuk hozzá a brokkolit, sózzuk és lefedve 10 percig együtt pároljuk.

Brokkolis sajtos csirke

4. lépés 4

Adjuk hozzá a tejszínt és a vizet, majd szórjuk rá a MAGGI Tejszínes Négysajtos Csirkemell alapot, keverjük el és közepes lángon addig főzzük, amíg a szósz besűrűsödik.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Főétel
  • Vacsora

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Főétel
  • Vacsora

Fedezz fel még többet!

  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Főétel
  • Vacsora

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Bolognai gnocchi

    45 perc Könnyű
  • Milánói cukkiniragu rösztivel

    55 perc Közepes
  • Sertéspörkölt zöldségekkel

    90 perc Könnyű
  • Sajtos-brokkolis csirkemell

    40 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET