MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Csirkeragu leves zöldborsóval

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Marhahúsleves zöldfűszeres-vajas galuskával

90 min

Közepes

recipe hozzáadása

Tavaszi csirkeragu leves

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Grillfűszeres paprikakrém

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett zöldséges barnarizs saláta

45 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Citromos csirkeleves

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Lencsés kakukkfüves csirkeleves

61 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett spárga pirított prosciuttoval

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Francia jellegű hagymaleves

82 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Currys almakrémleves

52 min

Közepes

recipe hozzáadása

1 csésze zöldségleves

complement hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Rakott burgonya másképp

105 min

Közepes

recipe hozzáadása

Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva

37 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Burgonyasaláta fűszeres krémmel

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillfűszeres paprikakrém

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Grillezett spárga pirított prosciuttoval

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1/2 csésze áfonya

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 kis grapefruit

complement hozzáadása

1 kis narancs

complement hozzáadása

1/2 csésze szőlő

complement hozzáadása

1 kis alma

complement hozzáadása

1 kis banán

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Bolognai rakott burgonya

70 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 58 45.7g / 58%

Carbohydrates 24 42.9g / 24%

Protein 18 32.8g / 18%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Bolognai rakott burgonya

(0)

70 perc

Könnyű

A magyaros kolbászt-tojást olaszos bolognai ragura cseréltük ebben a laktató egytálételben, de a tetejéről azért nem tudtuk elhagyni a klasszikus tejfölös lezárást, amivel még szaftosabb és krémesebb fogást tálalhatunk, olasz verzióban.

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

Maggi Bolognai spagetti alap

1.5 tk

só

300 g

tejföl

80 dkg

burgonya

2 ek

olaj

2 dl

víz

10 dkg

sajt

40 dkg

darált hús

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

42.9 g

Energia

717.38 kcal

Zsír

45.73 g

Fehérje

32.88 g

Telített zsírok

19.32 g

Adagonkénti információk

1. lépés
5 perc

A burgonyát uborkagyalun vékony szeletekre vágjuk.
2. lépés
10 perc

A húst a felforrósított olajon megpároljuk, hozzáöntjük a MAGGI Bolognai alapot és 2 dl vizet, pár perc alatt, kevergetve összeforraljuk, ízlés szerint sózzuk.
3. lépés
5 perc

A burgonyát nagyobb tálba rakjuk, folpackkal szorosan letakarjuk és 5 percig 800 watton pároljuk.
4. lépés
10 perc

Ezután 20×25-ös kisebb tepsiben 2 sor burgonyát lerakunk, elosztjuk rajta a hús felét, majd egy sor burgonya, egy réteg hús következik, a tetejére elosztjuk a maradék burgonyát.
5. lépés
40 perc

A tetejét beborítjuk a tejföllel, megszórjuk a sajttal és 200 fokra előmelegített sütőben kb. 35-40 perc alatt készre sütjük.

1. lépés 5

A burgonyát uborkagyalun vékony szeletekre vágjuk.

2. lépés 5

A húst a felforrósított olajon megpároljuk, hozzáöntjük a MAGGI Bolognai alapot és 2 dl vizet, pár perc alatt, kevergetve összeforraljuk, ízlés szerint sózzuk.

3. lépés 5

A burgonyát nagyobb tálba rakjuk, folpackkal szorosan letakarjuk és 5 percig 800 watton pároljuk.

4. lépés 5

Ezután 20×25-ös kisebb tepsiben 2 sor burgonyát lerakunk, elosztjuk rajta a hús felét, majd egy sor burgonya, egy réteg hús következik, a tetejére elosztjuk a maradék burgonyát.

5. lépés 5

A tetejét beborítjuk a tejföllel, megszórjuk a sajttal és 200 fokra előmelegített sütőben kb. 35-40 perc alatt készre sütjük.