Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Bolognai ragu pirított zöldség köreten
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
64 35.5g / 64%
18 23.4g / 18%
18 23.2g / 18%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Bolognai ragu pirított zöldség köreten

(0)
30 perc
Könnyű

Hozzávalók

3 adag

Ezt az ételt 3 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Bolognai spagetti alap
3  db
burgonya
25  dkg
laskagomba
2  db
sárgarépa
2  dl
víz
4  ek
olaj
1  csipet
feketebors
30  dkg
darált hús
1  csipet

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
23.46 g
Energia
498.11 kcal
Zsír
35.51 g
Fehérje
23.23 g
Telített zsírok
13.76 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    Először vágjuk fel a burgonyát és áztassuk ki belőle egyszer-kétszer cserélt hideg vízben a keményítőt, majd szűrjük le és csepegtessük le róla a nedvességet papírtörlőn. Eközben vágjuk szálakra a répát és a gombát is.
  • 2. lépés

    9 perc
    Olajon pirítsuk meg a húst, majd öntsük fel a vízzel, keverjük hozzá az alapot és pároljuk készre.
  • 3. lépés

    10 perc
    Közben nagyméretű, mély serpenyőben pirítsuk meg az olajon a burgonyát és a répát, végül tegyük hozzá a gombát is.
  • 4. lépés

    1 perc
    A bolognai ragut a pirított zöldségkeveréken tálaljuk.
Bolognai ragu pirított zöldség köreten

1. lépés 4

Először vágjuk fel a burgonyát és áztassuk ki belőle egyszer-kétszer cserélt hideg vízben a keményítőt, majd szűrjük le és csepegtessük le róla a nedvességet papírtörlőn. Eközben vágjuk szálakra a répát és a gombát is.

Bolognai ragu pirított zöldség köreten

2. lépés 4

Olajon pirítsuk meg a húst, majd öntsük fel a vízzel, keverjük hozzá az alapot és pároljuk készre.

Bolognai ragu pirított zöldség köreten

3. lépés 4

Közben nagyméretű, mély serpenyőben pirítsuk meg az olajon a burgonyát és a répát, végül tegyük hozzá a gombát is.

Bolognai ragu pirított zöldség köreten

4. lépés 4

A bolognai ragut a pirított zöldségkeveréken tálaljuk.

Recept letöltése