MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Csípős karácsonyi halászlé

90 min

Közepes

recipe hozzáadása

Olaszos gombasaláta

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fokhagymás-bolognais vendégváró falatkák

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Francia jellegű hagymaleves

82 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva

37 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos gombasaláta

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillfűszeres paprikakrém

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett spárga pirított prosciuttoval

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1/2 csésze áfonya

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Bolognai gnocchi

45 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 24 21.9g / 24%

Carbohydrates 63 132.8g / 63%

Protein 13 28.9g / 13%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Bolognai gnocchi

(0)

45 perc

Könnyű

Egy izgalmas fogás a MAGGI Bolognai alap segítségével.

Hozzávalók

3 adag

1 csipet

só

3 dl

tejszín

3 dl

víz

0.5 fej

brokkoli

2 ek

olaj

1 csipet

feketebors

10 dkg

mozarella

50 dkg

gnocchi

1 tasak

Maggi Bolognai spagetti alap

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

132.86 g

Energia

854.37 kcal

Zsír

21.97 g

Fehérje

28.96 g

Telített zsírok

10.24 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

Egy serpenyőben pirítsuk meg a húst az olajon.
2. lépés
10 perc

Adjuk hozzá a vizet és az alapot, majd főzzük tíz percig, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
3. lépés
10 perc

Közben főzzük ki a gnocchit, az utolsó percre adjuk hozzá a rózsákra szedett brokkolit, majd szűrjük le és keverjük a tejszínnel együtt a bolognai alaphoz.
4. lépés
15 perc

Egyenletesen osszuk el a serpenyő tartalmát egy sütőedényben, a tetejét szórjuk meg a sajttal, majd 200 Celsius fokra előmelegített sütőben süssük 15 percig, vagy amíg a sajt aranybarnára nem pirul.

1. lépés 4

Egy serpenyőben pirítsuk meg a húst az olajon.

2. lépés 4

Adjuk hozzá a vizet és az alapot, majd főzzük tíz percig, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.

3. lépés 4

Közben főzzük ki a gnocchit, az utolsó percre adjuk hozzá a rózsákra szedett brokkolit, majd szűrjük le és keverjük a tejszínnel együtt a bolognai alaphoz.

4. lépés 4

Egyenletesen osszuk el a serpenyő tartalmát egy sütőedényben, a tetejét szórjuk meg a sajttal, majd 200 Celsius fokra előmelegített sütőben süssük 15 percig, vagy amíg a sajt aranybarnára nem pirul.