Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
41 13.5g / 41%
46 34.1g / 46%
13 9.7g / 13%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával

(0)
40 perc
Könnyű
Az egyik legfinomabb grillezett zöldség a padlizsán, főleg ha faszén-parázson, jól fűszerezve készül. Sütheted félbevágva vagy vékonyra szeletelve is, ez a kuszkuszsaláta mindkét verzióhoz jól passzol.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  db
padlizsán
1  tasak
Maggi Grill zöldség fűszerkeverék
2  ek
olaj
3.5  dl
húsleves
1  csokor
petrezselyem
6  db
koktélparadicsom
3  db
újhagyma
10  dkg
Feta sajt
10  dkg
kuszkusz

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
34.11 g
Energia
289.41 kcal
Zsír
13.52 g
Fehérje
9.78 g
Telített zsírok
4.92 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc
  • 1. lépés

    20 perc
    A padlizsánokat hosszában vékony csíkokra vágjuk, majd mindkét oldalukat megszórjuk a fűszerkeverékkel és meglocsoljuk olajjal. Forró grillserpenyőben vagy kerti grillen megsütjük.
  • 2. lépés

    10 perc
    A kuszkuszt a forró húslevessel felöntjük, letakarjuk és 10 percig állni hagyjuk.
  • 3. lépés

    5 perc
    Közben a petrezselymet, a koktélparadicsomot és az újhagymát felaprítjuk.
  • 4. lépés

    5 perc
    A kuszkuszt villával fellazítjuk, majd hozzákeverjük a feldarabolt zöldségeket, a megsütött padlizsánszeleteket és megszórjuk a morzsolt feta sajttal.
Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával

1. lépés 4

A padlizsánokat hosszában vékony csíkokra vágjuk, majd mindkét oldalukat megszórjuk a fűszerkeverékkel és meglocsoljuk olajjal. Forró grillserpenyőben vagy kerti grillen megsütjük.

Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával

2. lépés 4

A kuszkuszt a forró húslevessel felöntjük, letakarjuk és 10 percig állni hagyjuk.

Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával

3. lépés 4

Közben a petrezselymet, a koktélparadicsomot és az újhagymát felaprítjuk.

Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával

4. lépés 4

A kuszkuszt villával fellazítjuk, majd hozzákeverjük a feldarabolt zöldségeket, a megsütött padlizsánszeleteket és megszórjuk a morzsolt feta sajttal.

Recept letöltése