Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Grillezett cukkini
65 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
64 10.6g / 64%
29 10.7g / 29%
7 3g / 7%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Grillezett cukkini

(0)
65 perc
Közepes
A grillezett cukkini a húsok alternatívájaként, vagy csak egyszerűen zöldségköretként is megállja a helyét. A MAGGI Ízvarázs Ételízesítővel pedig még ízletesebben készíthetjük el. Ha egyszer kipróbálod, soha többé nem hiányozhat majd a grillrácsról!

Hozzávalók

1 adag

Ezt az ételt 1 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tk
Maggi Ízvarázs Ételízesítő 10 féle zöldséggel
1  db
Amerikai tök,nyári, cukkini, héjjastól, nyers
2  gerezd
fokhagyma
10  ml
olívaolaj
1  g
feketebors

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
10.8 g
Energia
142.37 kcal
Zsír
10.66 g
Fehérje
3.01 g
Telített zsírok
1.54 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

65 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    Keverjük össze az apróra vágott fokhagymát az olívaolajjal és a MAGGI Ízvarázs Ételízesítővel.
  • 2. lépés

    10 perc
    Vágjuk a cukkinit 4 darabra, és szurkáljuk meg villával, majd alaposan kenjük be a páccal.
  • 3. lépés

    30 perc
    Tegyük félre 30 percre.
  • 4. lépés

    20 perc
    Tegyük a pácolt cukkinit a grillre, és süssük mindkét oldalát kb. 10 percig, amíg a cukkini enyhén megpirul és megpuhul.
Grillezett cukkini

1. lépés 4

Keverjük össze az apróra vágott fokhagymát az olívaolajjal és a MAGGI Ízvarázs Ételízesítővel.

Grillezett cukkini

2. lépés 4

Vágjuk a cukkinit 4 darabra, és szurkáljuk meg villával, majd alaposan kenjük be a páccal.

Grillezett cukkini

3. lépés 4

Tegyük félre 30 percre.

Grillezett cukkini

4. lépés 4

Tegyük a pácolt cukkinit a grillre, és süssük mindkét oldalát kb. 10 percig, amíg a cukkini enyhén megpirul és megpuhul.

Recept letöltése