MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Mexikói töltött paradicsom

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sajtos, bazsalikomos burgonyafőzelék

45 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Brokkolis burgonyapogácsa csípős mártogatóssal

40 min

Közepes

recipe hozzáadása

Burgonyasaláta fűszeres krémmel

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Előétel

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Burgonyasaláta fűszeres krémmel

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Szezámos-diós sült karfiol sajtos mártogatóval

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Lencsés kakukkfüves csirkeleves

61 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Minestrone – olasz zöldségleves

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta

80 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

1 kis narancs

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Grillezett cukkini

65 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 64 10.6g / 64%

Carbohydrates 29 10.7g / 29%

Protein 7 3g / 7%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Grillezett cukkini

(0)

65 perc

Közepes

A grillezett cukkini a húsok alternatívájaként, vagy csak egyszerűen zöldségköretként is megállja a helyét. A MAGGI Ízvarázs Ételízesítővel pedig még ízletesebben készíthetjük el. Ha egyszer kipróbálod, soha többé nem hiányozhat majd a grillrácsról!

Hozzávalók

1 adag

1 tk

Maggi Ízvarázs Ételízesítő 10 féle zöldséggel

1 db

Amerikai tök,nyári, cukkini, héjjastól, nyers

2 gerezd

fokhagyma

10 ml

olívaolaj

1 g

feketebors

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

10.8 g

Energia

142.37 kcal

Zsír

10.66 g

Fehérje

3.01 g

Telített zsírok

1.54 g

Adagonkénti információk

1. lépés
5 perc

Keverjük össze az apróra vágott fokhagymát az olívaolajjal és a MAGGI Ízvarázs Ételízesítővel.
2. lépés
10 perc

Vágjuk a cukkinit 4 darabra, és szurkáljuk meg villával, majd alaposan kenjük be a páccal.
3. lépés
30 perc

Tegyük félre 30 percre.
4. lépés
20 perc

Tegyük a pácolt cukkinit a grillre, és süssük mindkét oldalát kb. 10 percig, amíg a cukkini enyhén megpirul és megpuhul.

1. lépés 4

Keverjük össze az apróra vágott fokhagymát az olívaolajjal és a MAGGI Ízvarázs Ételízesítővel.

2. lépés 4

Vágjuk a cukkinit 4 darabra, és szurkáljuk meg villával, majd alaposan kenjük be a páccal.

3. lépés 4

Tegyük félre 30 percre.

4. lépés 4

Tegyük a pácolt cukkinit a grillre, és süssük mindkét oldalát kb. 10 percig, amíg a cukkini enyhén megpirul és megpuhul.