Fűszeres gombahamburger

(0)

40 perc

Könnyű

A portobello gomba valójában nagy méretű barna csiperke, számos jó tulajdonsággal: ideális egyben sütéshez, gyorsan kész van, szaftos és jóízű, emellett nem mellesleg igen alacsony a kalóriatartalma.

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

Grill fűszerkeverék

4 nagy

portobello gomba

4 db

hamburger zsemle

2 db

paradicsom

4 levél

saláta

1 fej

lilahagyma

1 dl

olívaolaj

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

84.2 g

Energia

984.5 kcal

Zsír

64.5 g

Fehérje

19 g

Telített zsírok

9.3 g

Adagonkénti információk

1. lépés
4 perc

A gombafejek tönkjét levágjuk, hogy ne lógjon túl a gomba kalapján.
2. lépés
20 perc

Az olajat elkeverjük a grill fűszerkeverékkel és alaposan bekenjük vele a gombafejeket, az alsó lemezeket is beleértve, majd 20 percig állni hagyjuk.
3. lépés
5 perc

A salátaleveleket megmossuk, a paradicsomot, lilahagymát felszeleteljük, kettévágjuk a hamburgerzsemléket.
4. lépés
10 perc

Vastag grillserpenyőt forrósítunk, majd a lángot kicsit feljebb véve, először a lemezekkel lefele sütjük rajta a gombafejeket 4-5 percig, – közben enyhén nyomjuk is le egy lapáttal – ezután megfordítjuk, és ugyanígy sütjük tovább 4-5 percig.
5. lépés
1 perc

A gombahamburgert összeállítjuk, frissen tálaljuk.

1. lépés 5

A gombafejek tönkjét levágjuk, hogy ne lógjon túl a gomba kalapján.

2. lépés 5

Az olajat elkeverjük a grill fűszerkeverékkel és alaposan bekenjük vele a gombafejeket, az alsó lemezeket is beleértve, majd 20 percig állni hagyjuk.

3. lépés 5

A salátaleveleket megmossuk, a paradicsomot, lilahagymát felszeleteljük, kettévágjuk a hamburgerzsemléket.

4. lépés 5

Vastag grillserpenyőt forrósítunk, majd a lángot kicsit feljebb véve, először a lemezekkel lefele sütjük rajta a gombafejeket 4-5 percig, – közben enyhén nyomjuk is le egy lapáttal – ezután megfordítjuk, és ugyanígy sütjük tovább 4-5 percig.

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Fűszeres gombahamburger

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Fűszeres csirke grillezett édesköménnyel

Pórés, fűszeres csirke

Tőkehaltekercs zöldfűszeres-fokhagymás szószban

Mézes-mustáros csirkeszárnyak fűszeres újburgonyával

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Fűszeres gombahamburger

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Fűszeres csirke grillezett édesköménnyel

Pórés, fűszeres csirke

Tőkehaltekercs zöldfűszeres-fokhagymás szószban

Mézes-mustáros csirkeszárnyak fűszeres újburgonyával