Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Tejfölös mártásban sült csirkecombok
70 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
58 19.5g / 58%
5 4.1g / 5%
37 28.2g / 37%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Tejfölös mártásban sült csirkecombok

(0)
70 perc
Könnyű
A tejföl amellett, hogy isteni finom, segít még puhábbá varázsolni a húsokat. Pontosan ezért működik jól pácolásnál is, ráadásul az ízesítése is igen sokszínű lehet.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  db
csirkecomb
0.67  tasak
Maggi Csirke fűszerkeverék
15  dkg
tejföl
2  tk
mustár
2  gerezd
fokhagyma
1  ek
olaj
5  dkg
reszelt sajt

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
4.13 g
Energia
312.81 kcal
Zsír
19.57 g
Fehérje
28.29 g
Telített zsírok
9.16 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

70 perc
  • 1. lépés

    30 perc
    A tejfölt simára keverjük a fűszerkeverékkel, a mustárral, a reszelt fokhagymával és az olajjal. A csirkecombokat alaposan megforgatjuk a tejfölös pácban, majd fél órára hűtőbe tesszük.
  • 2. lépés

    30 perc
    Egy hőálló tálba tesszük a csirkecombokat, rákanalazzuk a maradék tejfölös pácot is és fóliával letakarva, 200 fokon 30 percig sütjük.
  • 3. lépés

    10 perc
    Ha combok már megpuhultak, levesszük a fóliát, a húsra reszeljük a sajtot, majd addig sütjük, amíg aranybarnára nem pirul.
Tejfölös mártásban sült csirkecombok

1. lépés 3

A tejfölt simára keverjük a fűszerkeverékkel, a mustárral, a reszelt fokhagymával és az olajjal. A csirkecombokat alaposan megforgatjuk a tejfölös pácban, majd fél órára hűtőbe tesszük.

Tejfölös mártásban sült csirkecombok

2. lépés 3

Egy hőálló tálba tesszük a csirkecombokat, rákanalazzuk a maradék tejfölös pácot is és fóliával letakarva, 200 fokon 30 percig sütjük.

Tejfölös mártásban sült csirkecombok

3. lépés 3

Ha combok már megpuhultak, levesszük a fóliát, a húsra reszeljük a sajtot, majd addig sütjük, amíg aranybarnára nem pirul.

Recept letöltése