Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Spenótos, aszalt paradicsomos rizottó
45 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
25 11.1g / 25%
64 63.1g / 64%
11 11.3g / 11%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Spenótos, aszalt paradicsomos rizottó

(0)
45 perc
Könnyű
A Maggi Spaghetti al Pomodoro Paradicsomos spagetti alap egy sajátos felhasználási formája, amikor nem tésztára kerül, hanem kicsit több vízzel hígítva rizottó készül belőle.

Hozzávalók

4

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
20  dkg
rizottó rizs
2  ek
olaj
1  dl
fehérbor
1  tasak
MAGGI Trattoria a Casa Paradicsomos Spagetti alap
1.2  l
víz
5  dkg
aszalt paradicsom
10  dkg
bébi spenót
5  dkg
parmezán sajt

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
63.12 g
Energia
423.38 kcal
Zsír
11.19 g
Fehérje
11.35 g
Telített zsírok
3.24 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

45 perc
  • 1. lépés

    15 perc
    A rizst az olajon enyhén megpirítjuk, majd felöntjük a borral.
  • 2. lépés

    5 perc
    A Maggi Paradicsomos spagetti alapot csomómentesen feloldjuk a vízben és fokozatosan a rizshez adagoljuk, mindig annyit, amennyit pár perc alatt felszív.
  • 3. lépés

    15 perc
    A rizst gyakori kevergetés és folyadékpótlás mellett addig főzzük, amíg megpuhul.
  • 4. lépés

    7 perc
    Ekkor belekeverjük az időközben apróra vágott aszalt paradicsomot és a bébispenót leveleket és pár percig főzzük, hogy a levelek összeessenek.
  • 5. lépés

    3 perc
    Az ételt reszelt parmezánnal vagy anélkül tálaljuk.
Spenótos, aszalt paradicsomos rizottó

1. lépés 5

A rizst az olajon enyhén megpirítjuk, majd felöntjük a borral.

Spenótos, aszalt paradicsomos rizottó

2. lépés 5

A Maggi Paradicsomos spagetti alapot csomómentesen feloldjuk a vízben és fokozatosan a rizshez adagoljuk, mindig annyit, amennyit pár perc alatt felszív.

Spenótos, aszalt paradicsomos rizottó

3. lépés 5

A rizst gyakori kevergetés és folyadékpótlás mellett addig főzzük, amíg megpuhul.

Spenótos, aszalt paradicsomos rizottó

4. lépés 5

Ekkor belekeverjük az időközben apróra vágott aszalt paradicsomot és a bébispenót leveleket és pár percig főzzük, hogy a levelek összeessenek.

Spenótos, aszalt paradicsomos rizottó

5. lépés 5

Az ételt reszelt parmezánnal vagy anélkül tálaljuk.

Recept letöltése