Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Rakott burgonya másképp
105 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
46 23.7g / 46%
42 48.4g / 42%
12 14.5g / 12%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Rakott burgonya másképp

(0)
105 perc
Közepes
A kolbászos, főtt tojásos, klasszikus változata a legnépszerűbb. Ez most egy kicsit más, a krumpli nyersen kerül a tepsibe répakorongok és póréhagyma karikák társaságában.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
tejföl
750  g
burgonya
200  g
tejszín
150  g
sárgarépa
100  g
póréhagyma
100  g
natúr joghurt
5  db
tojássárgája
90  g
tojásfehérje
1  tasak
Maggi Csirke fűszerkeverék

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
48.47 g
Energia
464.1 kcal
Zsír
23.73 g
Fehérje
14.59 g
Telített zsírok
14.43 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

105 perc
  • 1. lépés

    4 perc
    A burgonyát és a répát meghámozzuk, vékony szeletekre vágjuk a póréhagymával együtt.
  • 2. lépés

    5 perc
    Egy edénybe ütjük a tojásokat, hozzáadjuk a tejszínt, a 100 g tejfölt, a joghurtot, beleszórjuk a Maggi Csirkés fűszerkeveréket, alaposan elkeverjük, ráöntjük a szeletelt zöldségekre, jól összeforgatjuk.
  • 3. lépés

    5 perc
    Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, úgy válasszunk tepsit hogy a kellően vastag legyen a rakott krumplink.
  • 4. lépés

    90 perc
    150 fokon 30 percig, utána 170 fokon 1 órán keresztül sütjük.
  • 5. lépés

    1 perc
    Apró levelű bazsalikom ágacskát tettünk rá díszítésképpen.
Rakott burgonya másképp

1. lépés 5

A burgonyát és a répát meghámozzuk, vékony szeletekre vágjuk a póréhagymával együtt.

Rakott burgonya másképp

2. lépés 5

Egy edénybe ütjük a tojásokat, hozzáadjuk a tejszínt, a 100 g tejfölt, a joghurtot, beleszórjuk a Maggi Csirkés fűszerkeveréket, alaposan elkeverjük, ráöntjük a szeletelt zöldségekre, jól összeforgatjuk.

Rakott burgonya másképp

3. lépés 5

Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, úgy válasszunk tepsit hogy a kellően vastag legyen a rakott krumplink.

Rakott burgonya másképp

4. lépés 5

150 fokon 30 percig, utána 170 fokon 1 órán keresztül sütjük.

Rakott burgonya másképp

5. lépés 5

Apró levelű bazsalikom ágacskát tettünk rá díszítésképpen.

Recept letöltése