Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Pirított tészta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
17 9.3g / 17%
69 82.7g / 69%
14 17.1g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Pirított tészta

(0)
25 perc
Könnyű
Te is imádod a MAGGI Édes-savanyú szószt? Séfünk most friss zöldségekkel és rizstésztával tette még autentikusabbá ezt az egyszerű receptet.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  üveg
Maggi Édes-savanyú szósz
24  dkg
rizstészta
3  szelet
kínai kel
0.5  db
sárgarépa
40  g
kesudió
4  db
brokkolirózsa
3  db
tojás

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
82.78 g
Energia
494.13 kcal
Zsír
9.38 g
Fehérje
17.18 g
Telített zsírok
2.23 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

25 perc
  • 1. lépés

    9 perc
    Megfőzzük a tésztát.
  • 2. lépés

    10 perc
    A brokkolit rózsáira szedjük, a répát és a kínai kelt vékony csíkokra vágjuk, és belefőzzük a zöldségeket a MAGGI Édes-savanyú szószba.
  • 3. lépés

    5 perc
    Felverjük a tojásokat, forró serpenyőben hirtelen megsütjük, és összekeverjük a szósszal, valamint a tésztával.
  • 4. lépés

    1 perc
    A tetejét kesudióval megszórva tálaljuk.
Pirított tészta

1. lépés 4

Megfőzzük a tésztát.

Pirított tészta

2. lépés 4

A brokkolit rózsáira szedjük, a répát és a kínai kelt vékony csíkokra vágjuk, és belefőzzük a zöldségeket a MAGGI Édes-savanyú szószba.

Pirított tészta

3. lépés 4

Felverjük a tojásokat, forró serpenyőben hirtelen megsütjük, és összekeverjük a szósszal, valamint a tésztával.

Pirított tészta

4. lépés 4

A tetejét kesudióval megszórva tálaljuk.

Recept letöltése