26 perc
Könnyű
Pirított tészta lilakáposztával, zöldborsóval és újhagymával
Hozzávalók
3
ingredient_quantity
recipe ingredient
350
g
lilakáposzta
300
g
Csirkemell, fagyasztva, főzés nélkül
1
csomag
Maggi Fokhagymás szójás pirított tészta
250
g
Borsó, zöld, fagyasztva, nem felkészítve
3
db
újhagyma
1
ek
olívaolaj
.
Tápértékek megjelenítése
Szénhidrát
75.4 g
Energia
713.8 kcal
Zsír
34.9 g
Fehérje
26.3 g
Telített zsírok
5.5 g
Adagonkénti információk
Elkészítés
26 perc
-
Kezdjük a csirkével
7 percHevítsünk fel egy evőkanál olívaolajat egy nagy serpenyőben vagy wokban. Adjuk hozzá a felkockázott csirkemellet és pirítsuk meg magas hőfokon, amíg szép aranybarna nem lesz. -
Zöldségek hozzáadása
4 percTegyük a serpenyőbe a vékonyra szeletelt lilakáposztát és a zöldborsót. Pirítsuk őket együtt a csirkével körülbelül 4 percig, amíg a zöldségek enyhén megpuhulnak, de még roppanósak maradnak. -
Fűszerkeverék elkészítése
7 percA Maggi Fokhagymás szójás pirított tészta csomagjában található fűszerkeveréket a csomagoláson megadott vízmennyiséggel együtt, öntsük a csirkés-zöldséges serpenyőbe, és keverjük jól össze, hogy minden hozzávaló egyenletesen bevonódjon. -
Tészta hozzáadása
5 percEzután adjuk hozzá a tésztát is, és főzzük együtt, amíg a tészta felszívja a szószt és megpuhul. Közben folyamatosan keverjük, hogy ne tapadjon le. -
Tálalás
3 percOsszuk el a kész ételt a tányérokon, és szórjuk meg a tetejét a karikára vágott zöldhagymával. Tálaljuk azonnal, hogy az ízek a legjobban érvényesüljenek.
