25 perc
Könnyű
Pirított tészta lazacnyársakkal, thai wokzöldségekkel és zöldborsóval
Hozzávalók
3
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
csomag
Maggi Fokhagymás szójás pirított tészta
400
g
Zöldségek, kevert, fagyasztott, nem elkészített
200
g
Borsó, zöld, fagyasztva, nem felkészítve
375
g
lazac
2
ek
olívaolaj
.
Tápértékek megjelenítése
Szénhidrát
67.4 g
Energia
662.4 kcal
Zsír
25.5 g
Fehérje
39.2 g
Telített zsírok
3.2 g
Adagonkénti információk
Elkészítés
25 perc
-
Kezdjük a zöldségekkel
5 percMelegítsük fel az olívaolajat egy nagy serpenyőben vagy wokban. Dobjuk bele a wokzöldségeket és a zöldborsót, majd pirítsuk őket magas hőfokon kb. 5 percig. -
Keverjük be az alapot
5 percA Maggi Fokhagymás szójás pirított tészta csomagjában található fűszerkeverékből tegyünk félre 2 teáskanálnyit. A maradékot keverjük el a csomagoláson megadott vízmennyiséggel, és öntsük a zöldségekre. Keverjük jól össze. -
Jöhet a tészta
5 percAdjuk hozzá a tésztát a zöldségekhez, és főzzük addig, amíg a folyadékot szépen felszívja és megpuhul. -
Lazacnyársak
7 percVágjuk fel a lazacfilét egyforma kockákra, majd szúrjuk fel őket nyársakra. Szórjuk meg a félretett fűszerkeverékkel. Forrósítsunk fel egy serpenyőt, és süssük meg a nyársakat minden oldalukon szép aranybarnára (kb. 5 perc). -
Tálaljunk!
3 percOsszuk el a tésztás-zöldséges keveréket a tányérokra, és tegyük rá a lazacnyársakat. Mehet is az asztalra – jó étvágyat!
