Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
85 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
85 / 100
Kiváló érték
Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
47.8g / 27%
Szénhidrát
66g / 38%
Zsír
26.3g / 35%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

+

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

Menj vissza

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

(0)
85perc
Közepes
Vásárold meg most!

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
7  dl
víz
1  ek
só
4  szelet
csontos karaj
1  tasak
Maggi Grill fűszerkeverék
2  ek
olaj
1  fej
lilahagyma
0.5  db
kaliforniai paprika
0.5  db
cukkini
1  db
sárgarépa
15  dkg
brokkoli
1  üveg
Maggi Édes-savanyú szósz
20  dkg
rizs
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
723.33 kcal
Fehérje
47.79 g
Szénhidrát
66.02 g
Telített zsírok
1.38 g
Zsír
26.3 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

85 perc
  • 1. lépés

    30 perc
    Hideg vízben feloldjuk a sót, majd 30 percig marináljuk benne a karajszeleteket.
  • 2. lépés

    5 perc
    Ezután kivesszük őket a sós pácból, szárazra töröljük és megszórjuk a Maggi Grill fűszerkeverékkel.
  • 3. lépés

    15 perc
    Egy nagyobb serpenyőben felhevítjük az olajat és megpirítjuk benne a hússzeletek mindkét oldalát. Ha a hús elkészült, kivesszük és tálalásig félre tesszük.
  • 4. lépés

    10 perc
    Ugyanebbe a serpenyőbe beletesszük a megtisztított és feldarabolt zöldségeket, sózzuk, majd néhány perc alatt megpirítjuk.
  • 5. lépés

    5 perc
    Hozzáadjuk az édes-savanyú szószt és 5 percig főzzük.
  • 6. lépés

    15 perc
    A rizst puhára főzzük.
  • 7. lépés

    5 perc
    A megsült hússzeleteket az édes-savanyú zöldségekkel és párolt rizzsel tálaljuk.
Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

1. lépés 7

Hideg vízben feloldjuk a sót, majd 30 percig marináljuk benne a karajszeleteket.

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

2. lépés 7

Ezután kivesszük őket a sós pácból, szárazra töröljük és megszórjuk a Maggi Grill fűszerkeverékkel.

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

3. lépés 7

Egy nagyobb serpenyőben felhevítjük az olajat és megpirítjuk benne a hússzeletek mindkét oldalát. Ha a hús elkészült, kivesszük és tálalásig félre tesszük.

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

4. lépés 7

Ugyanebbe a serpenyőbe beletesszük a megtisztított és feldarabolt zöldségeket, sózzuk, majd néhány perc alatt megpirítjuk.

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

5. lépés 7

Hozzáadjuk az édes-savanyú szószt és 5 percig főzzük.

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

6. lépés 7

A rizst puhára főzzük.

Pirított karaj édes-savanyú zöldségekkel

7. lépés 7

A megsült hússzeleteket az édes-savanyú zöldségekkel és párolt rizzsel tálaljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • Ázsiai stílusú
  • Ebéd
  • Főétel
  • Húsos fogás
  • Második fogás
  • Rizs
  • Sertéshús
  • Tál
  • Vacsora
  • zöldségeket

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • Ázsiai stílusú
  • Ebéd
  • Főétel
  • Húsos fogás
  • Második fogás
  • Rizs
  • Sertéshús
  • Tál
  • Vacsora
  • zöldségeket

Fedezz fel még többet!

  • Ázsiai stílusú
  • Ebéd
  • Főétel
  • Húsos fogás
  • Második fogás
  • Rizs
  • Sertéshús
  • Tál
  • Vacsora
  • zöldségeket

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Édes-savanyú csirke

    20 perc Könnyű
  • Vörösboros marharagu

    120 perc Közepes
  • Sült csirkecomb édes-savanyú szósszal

    95 perc Könnyű
  • Toszkán sült lazac

    25 perc Közepes

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET