75 / 100

Hozd egyensúlyba az étkezésed

MyMenuIQ™

75 / 100

Kiváló érték

Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Előétel

Add hozzá a menühöz

Köret

Add hozzá a menühöz

Egyéb

Add hozzá a menühöz

Nézd meg az összeállított recepteket

Jó étvágyat!

Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?

Alacsony érték (0 - 44)

Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.

Megfelelő érték (45 - 69)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

Kiváló érték (70 - 100)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje

24.9g / 17%

Szénhidrát

91.5g / 64%

Zsír

12.8g / 19%

A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron

MyMenuIQ™

Paradicsomos spagetti

Menj vissza

Paradicsomos spagetti

Name: Paradicsomos spagetti
Prep time: PM4.00T
Cook time: PM10.00T
Total time: PM15.00T
Cuisine: olasz

(1)

15perc

Könnyű

Hozzávalók

2 adag

1 csomag

MAGGI Trattoria a Casa Paradicsomos Spagetti alap

300 ml

víz

200 g

spagetti (tészta, száraz)

80 g

trappista sajt

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Energia

592.96 kcal

Fehérje

24.93 g

Szénhidrát

91.48 g

Telített zsírok

7.02 g

Zsír

12.78 g

Adagonkénti információk

1. lépés

4 perc

A tasak tartalmát elkeverjük 300 ml hideg vízben.

2. lépés

10 perc

Alacsony lángon felforraljuk és forrástól számítva folyamatos keverés mellett 1 perc alatt készre főzzük.

3. lépés

1 perc

Főtt spagettivel tálaljuk.

1. lépés 3

A tasak tartalmát elkeverjük 300 ml hideg vízben.

2. lépés 3

Alacsony lángon felforraljuk és forrástól számítva folyamatos keverés mellett 1 perc alatt készre főzzük.

3. lépés 3

Főtt spagettivel tálaljuk.

Recept letöltése

Letöltés

Képekkel

Fedezz fel még többet!

Authencity baráti összejövetelek Családi Ebéd Fazék főzés Főétel Hétköznap Hétvége könnyű Második fogás olasz ovo-lakto-vegetáriánus Tészta Tészta / tészta Tésztával Vacsora Vegetáriánus