Paradicsomos póréhagymás gnocchi húsgombóccal

65 / 100

Hozd egyensúlyba az étkezésed

MyMenuIQ™

65 / 100

Megfelelő érték

Az étkezésed kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret

Add hozzá a menühöz

Előétel

Add hozzá a menühöz

Egyéb

Add hozzá a menühöz

Nézd meg az összeállított recepteket

Jó étvágyat!

Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?

Alacsony érték (0 - 44)

Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.

Megfelelő érték (45 - 69)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

Kiváló érték (70 - 100)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje

23.4g / 17%

Szénhidrát

44.6g / 33%

Zsír

28.9g / 49%

A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron

MyMenuIQ™

Paradicsomos póréhagymás gnocchi húsgombóccal

Menj vissza

Paradicsomos póréhagymás gnocchi húsgombóccal

Name: Paradicsomos póréhagymás gnocchi húsgombóccal
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM20.00T
Total time: PM30.00T
Cuisine: mediterrán

(0)

30perc

Könnyű

Tudod, mi az az olasz krumplinudli? Gnocchi néven biztos hallottál már a mediterrán gasztrokülönlegességről! Elhoztunk neked egy isteni Maggi receptet, amiben paradicsommal és póréhagymával ízesítve kóstolhatod meg a finom tésztaételt.

Hozzávalók

4 adagokat

200 g

póréhagyma

300 g

sertés darált hús

2 ek

zsemlemorzsa

1 db

tojás

2 ek

olaj

300 ml

víz

1 tasak

MAGGI Trattoria a Casa Paradicsomos Spagetti alap

400 g

Gnocchi

100 g

tejföl

250 g

cseresznyeparadicsom

1 csipet

só

1 csipet

bors

1 csomag

rukkola

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Energia

547.21 kcal

Fehérje

23.44 g

Szénhidrát

44.61 g

Telített zsírok

8.76 g

Zsír

28.87 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

Tisztítsd meg és mosd meg a póréhagymát, majd vágd karikákra. Keverd össze a darált húst a zsemlemorzsával, a tojással, a sóval, a borssal, majd formálj belőle 12 kis golyót.
2. lépés
10 perc

Melegítsd fel az olajat egy serpenyőben, és kb. 8 percig süsd meg benne a golyókat. Add hozzá a póréhagymát, és pirítsd meg.
3. lépés
10 perc

Adj hozzá vizet, és keverj bele MAGGI Trattoria a Casa Paradicsomos spagetti alapot, majd forrald fel. Add hozzá a gnocchit, és időnként kevergetve főzd alacsony lángon kb. 5 percig, majd keverd bele a tejfölt is.
4. lépés
10 perc

A cseresznyeparadicsomokat vágd félbe, add hozzá, és melegítsd át. Elkészült a finomság, és már tálalhatod is!

1. lépés 4

Tisztítsd meg és mosd meg a póréhagymát, majd vágd karikákra. Keverd össze a darált húst a zsemlemorzsával, a tojással, a sóval, a borssal, majd formálj belőle 12 kis golyót.

2. lépés 4

Melegítsd fel az olajat egy serpenyőben, és kb. 8 percig süsd meg benne a golyókat. Add hozzá a póréhagymát, és pirítsd meg.

3. lépés 4

Adj hozzá vizet, és keverj bele MAGGI Trattoria a Casa Paradicsomos spagetti alapot, majd forrald fel. Add hozzá a gnocchit, és időnként kevergetve főzd alacsony lángon kb. 5 percig, majd keverd bele a tejfölt is.

4. lépés 4

A cseresznyeparadicsomokat vágd félbe, add hozzá, és melegítsd át. Elkészült a finomság, és már tálalhatod is!

Recept letöltése

Képekkel

Fedezz fel még többet!

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm