Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Mozzarellás spenótos penne
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Köret

Mexikói töltött paradicsom
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sült, sajtos brokkoli
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett spárga pirított prosciuttoval
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze mangó
complement hozzáadása
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
Vissza

Select a Előétel

Magyaros halleves petrezselymes krumpligombóccal
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Petrezselymes-citromos karalábékrémleves
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Szezámos-diós sült karfiol sajtos mártogatóval
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Mozzarellás spenótos penne
36 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

22 19.8g / 22%
59 116g / 59%
19 39.3g / 19%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Mozzarellás spenótos penne

(0)
36 perc
Könnyű

Hozzávalók

2

Ezt az ételt 2 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  csomag
MAGGI Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alap
500  g
spenót
250  g
penne (tészta, száraz)
125  g
mozzarella sajt
3  ek
tejszín
3 
fokhagyma
2  g
só
1  g
feketebors
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
116.08 g
Energia
792.99 kcal
Zsír
19.84 g
Fehérje
39.36 g
Telített zsírok
10.64 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

36 perc

  • 1. lépés

    10 perc
    Tegyük a fagyasztott (vagy friss, nagyon apróra vágott) spenótot egy forró serpenyőbe egy kevés zsiradékkal. Kis lángon kb. 10 percig süssük.

  • 2. lépés

    10 perc
    Főzzük meg a tésztát a csomagoláson található recept szerint.

  • 3. lépés

    5 perc
    Adjunk a spenóthoz 2-3 evőkanál tejszínt. Pároljuk együtt kb. 5 percig, adjuk hozzá a préselt fokhagymát és a kb. 2-3 cm-es darabokra vágott mozzarella sajtot, illetve a Maggi Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alapot.

  • 4. lépés

    10 perc
    Pároljuk az egészet addig, amíg a sajt megolvad.

  • 5. lépés

    1 perc
    Öntsük rá a kész mártást az előzőleg lecsepegtetett tésztára.
Mozzarellás spenótos penne

1. lépés 5

Tegyük a fagyasztott (vagy friss, nagyon apróra vágott) spenótot egy forró serpenyőbe egy kevés zsiradékkal. Kis lángon kb. 10 percig süssük.

Mozzarellás spenótos penne

2. lépés 5

Főzzük meg a tésztát a csomagoláson található recept szerint.

Mozzarellás spenótos penne

3. lépés 5

Adjunk a spenóthoz 2-3 evőkanál tejszínt. Pároljuk együtt kb. 5 percig, adjuk hozzá a préselt fokhagymát és a kb. 2-3 cm-es darabokra vágott mozzarella sajtot, illetve a Maggi Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alapot.

Mozzarellás spenótos penne

4. lépés 5

Pároljuk az egészet addig, amíg a sajt megolvad.

Mozzarellás spenótos penne

5. lépés 5

Öntsük rá a kész mártást az előzőleg lecsepegtetett tésztára.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek