Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
70 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
70 / 100
Kiváló érték
Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
13.3g / 5%
Szénhidrát
123.7g / 48%
Zsír
55.1g / 47%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Milánói cukkiniragu rösztivel

+

Milánói cukkiniragu rösztivel

Menj vissza

Milánói cukkiniragu rösztivel

(0)
55perc
Közepes
Vásárold meg most!
A cukkini hálás zöldség: nincs karakteres íze, így éppen azt az ízkombinációt veszi fel, ahogyan főzzük-sütjük. Most egy milánói, olaszos fűszerezésű szószban készítettük el, így könnyű, kalóriaszegény, mégis ízletes főételt kaptunk.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Milánói makaróni alap
80  dkg
cukkini
12  db
röszti
4  dl
forró víz
4  ek
olaj
1  tk
só
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
1036.32 kcal
Fehérje
13.28 g
Szénhidrát
123.71 g
Telített zsírok
7.82 g
Zsír
55.06 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

55 perc
  • 1. lépés

    1 perc
    A sütőt melegítsük elő 200 fokra.
  • 2. lépés

    2 perc
    A cukkinik végét vágjuk le, ha nagyon magos, akkor a magházat is vágjuk ki.
  • 3. lépés

    3 perc
    Vágjuk 3x3 centis, nagyobb kockákra és sózzuk be.
  • 4. lépés

    30 perc
    Hagyjuk állni fél órát, majd papírtörlővel teljesen szárítsuk le.
  • 5. lépés

    3 perc
    A rösztiket helyezzük egy tepsire és az elkészítési útmutatónak megfelelő hőfokon és ideig süssük.
  • 6. lépés

    4 perc
    Egy nagyobb, tapadásmentes serpenyőben forrósítsuk fel az olajat, dobjuk rá a cukkinikockákat és nagy lángon pirítsuk át pár perc alatt minden oldalról.
  • 7. lépés

    10 perc
    Szórjuk rá a MAGGI Milánói alapot, adjuk hozzá a vizet és közepes lángon 10-12 perc alatt pároljuk puhára, amíg a szósz is besűrűsödik.
  • 8. lépés

    2 perc
    Az elkészült röstivel még melegen tálaljuk!
Milánói cukkiniragu rösztivel

1. lépés 8

A sütőt melegítsük elő 200 fokra.

Milánói cukkiniragu rösztivel

2. lépés 8

A cukkinik végét vágjuk le, ha nagyon magos, akkor a magházat is vágjuk ki.

Milánói cukkiniragu rösztivel

3. lépés 8

Vágjuk 3x3 centis, nagyobb kockákra és sózzuk be.

Milánói cukkiniragu rösztivel

4. lépés 8

Hagyjuk állni fél órát, majd papírtörlővel teljesen szárítsuk le.

Milánói cukkiniragu rösztivel

5. lépés 8

A rösztiket helyezzük egy tepsire és az elkészítési útmutatónak megfelelő hőfokon és ideig süssük.

Milánói cukkiniragu rösztivel

6. lépés 8

Egy nagyobb, tapadásmentes serpenyőben forrósítsuk fel az olajat, dobjuk rá a cukkinikockákat és nagy lángon pirítsuk át pár perc alatt minden oldalról.

Milánói cukkiniragu rösztivel

7. lépés 8

Szórjuk rá a MAGGI Milánói alapot, adjuk hozzá a vizet és közepes lángon 10-12 perc alatt pároljuk puhára, amíg a szósz is besűrűsödik.

Milánói cukkiniragu rösztivel

8. lépés 8

Az elkészült röstivel még melegen tálaljuk!

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Főétel
  • uzsonna
  • Vacsora

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Főétel
  • uzsonna
  • Vacsora

Fedezz fel még többet!

  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Főétel
  • uzsonna
  • Vacsora

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Brokkolis sajtos csirke

    30 perc Közepes
  • Milánói, gombás pulykaragu

    20 perc Közepes
  • Sonkás-gombás stromboli

    60 perc Közepes
  • Gombával töltött omlett

    15 perc Közepes

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET