Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Mediterrán csirkemell cukkini-lilahagyma tzatzikivel

0
20 perc
Könnyű

Hozzávalók

-
4 adag
+

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről: itt

3 db
cukkini
1 db
lilahagyma
1 l
víz
3 ek
étolaj
4 db
csirkemell
200 g
tejföl
6 g

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
Az összetevők a vágólapon vannak
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
569.75 kcal
Szénhidrát
10.75 g
Fehérje
64.3 g
Zsír
28.44 g
Telített zsírok
9.72 g
Adagonkénti információk
Főzzünk

Elkészítés

20 perc
1. lépés
2 perc
A vízben elkeverjük a sót, belerakjuk a csirkemelleket és 3-4 órán keresztül a hűtőben hagyjuk.
2. lépés
3 perc
A MAGGI Gyros alappal elkeverjük 2 evőkanál olajjal, a szárazra törölt húst átkenjük vele és legalább egy fél órára folpackban ismét a hűtőbe tesszük.
3. lépés
7 perc
A cukkiniket és a lilahagymát gyufaszálnyi szeletekre, illetve karikákra vágjuk, elkeverjük a tejföllel, sóval és egy kis olajjal.
4. lépés
8 perc
Grillen vagy felforrósított, tapadásmentes serpenyőben egy evőkanál olajon a csirkemelleket oldalanként 3-4 perc alatt, nagy lángon, mozgatás nélkül hirtelen átsütjük, 5 percre alufóliába csomagoljuk, majd a salátával tálaljuk.
Mediterrán csirkemell cukkini-lilahagyma tzatzikivel

1. lépés 4

A vízben elkeverjük a sót, belerakjuk a csirkemelleket és 3-4 órán keresztül a hűtőben hagyjuk.

Mediterrán csirkemell cukkini-lilahagyma tzatzikivel

2. lépés 4

A MAGGI Gyros alappal elkeverjük 2 evőkanál olajjal, a szárazra törölt húst átkenjük vele és legalább egy fél órára folpackban ismét a hűtőbe tesszük.

Mediterrán csirkemell cukkini-lilahagyma tzatzikivel

3. lépés 4

A cukkiniket és a lilahagymát gyufaszálnyi szeletekre, illetve karikákra vágjuk, elkeverjük a tejföllel, sóval és egy kis olajjal.

Mediterrán csirkemell cukkini-lilahagyma tzatzikivel

4. lépés 4

Grillen vagy felforrósított, tapadásmentes serpenyőben egy evőkanál olajon a csirkemelleket oldalanként 3-4 perc alatt, nagy lángon, mozgatás nélkül hirtelen átsütjük, 5 percre alufóliába csomagoljuk, majd a salátával tálaljuk.

Recept letöltése
Letöltés
Köszönjük az értékelésed!
Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm
Asset 10

Hozzászólások 0

0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév